今更だけど再確認。グリーンスムージーダイエット

流行ったのはだいぶ前なので、かなり今更ですが…。グリーンスムージーダイエットについてまとめてみました。

view655

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • そもそも、グリーンスムージーって?

  • グリーンスムージーは、野菜や果物を水と一緒にミキサーで
    混ぜて、そのジュースを飲む方法です。
    なので、やり方は緑黄色野菜および葉物野菜を中心に、
    後は林檎やブドウといった果実を混ぜて、
    水を含めてミキサーにかけるだけ。

    グリーンスムージーでは果皮と実の間に、非常に栄養価が高い層があるので、
    ふだん皮をむいて食べている果物でも、皮をむかないで加えます。
    農薬の心配があるなら水で洗えば農薬は落ちるので安心してください。

    出来上がったドロドロの液体をゆっくり味わうように飲む。
    それを朝にやってもらいます。
    出典 :グリーンスムージー断食のやり方
  • 有機栽培の野菜を使えば、より安心して飲めますね。

  • で、いったい何が良いの?

  • このグリーンスムージーは生の葉野菜を使うことが大きな特徴です。葉の部分には、美容効果の高いビタミンA、B、C、D、E群、ミネラル、食物繊維が豊富で、加えて、たんぱく質のもとになるアミノ酸も含まれていて言うことなしです!

    この「グリーンスムージー」にて効率的に葉野菜を摂取することで、体調不良等の倦怠感、肌荒れなどを解消し、体内より体質改善をはかります。
    出典 :グリーンスムージーダイエット
  • 確かに朝から野菜&果物をたっぷりとれば、体内からキレイになれそうです。

  • 気を付けたいことは?

  • 『グリーンスムージー』は1日1リットル飲むと効果が実感しやすいといわれています。素材を丸ごと使うので酸化しにくく持ち歩くことも可能なので、会社や外出先へ持っていき、自分のペースで飲んでいくようにしましょう。

    例えば、朝食をグリーンスムージーに置き換えたり、間食代わりや夜中にお腹がすいた時に飲むのもオススメです。

    また、摂取する際のポイントとして、グリーンスムージーの栄養を最大限摂取するために、できれば単体で飲むようにしましょう(*スムージーを飲む前後に40分~1時間あければ何を食べてもOK.)。
    出典 :2/2 グリーンスムージーダイエットでキレイ痩せ! [食事ダイエット] All About
  • スムージーを飲む前後の時間を考えると、朝食にするのが一番簡単そうですね。

  • 本当に痩せるのか?

  • 仲里園子・山口蝶子さん式のスムージーをやっていたら、まちがいなく太るでしょうね。
    スムージー以外の食事を減らしたにしても、果物が多すぎですから。
    ほんとに優花さんが仲里園子・山口蝶子さん式の「グリーンスムージー」だけでやせたかどうかははなはだ疑問です。多分、キチンと食事管理してくれるアドバイザーがいて、「グリーンスムージー」も取り入れた・・・
    という程度ではなかったのか・・・と思います。(敢えて言うと、これは営業戦略だと思っています)
    出典 :グリーンスムージーでやせる、というのは間違い。やせません。間違いない!
  • 確かに、グリーンスムージーを始める前以上に糖類(果糖)を取っていたら、摂取カロリーが増えていそうです。

  • 何で作っても一緒?

  • グリーンスムージーダイエットをするのに、一番いいミキサーは、バイタミックスのミキサーです。ダイエット目的ならば、バイタミックスにするのがいいでしょう。より細かくすることができます。また、ダイエットは継続することが重要になります。グリーンスムージーダイエットを継続するには、おいしいグリーンスムージーを作ることが大切です。バイタミックスのミキサーは、パワーが他のミキサーとは段違いですし、その出来上がりは、通常のミキサーではドロドロになるのが、バイタミックスではふわふわになります。
    出典 :グリーンスムージーダイエット|グリーンスムージーミキサー情報局
  • Vitamix持ってますが…良いですよ!普通に日本で買うと涙が出るほど高いですけどね(T▽T)