土踏まずがつる原因は、ある病気の可能性が!?病気のサインを見逃さないで!

土踏まずがつる原因ってご存知ですか?そもそも足がつるということは、水分不足や疲労、血行不良・・・妊婦さんならば骨盤の歪みなどが思い浮かびますが、実はそれだけではないようです。
土踏まずがつる原因に潜む病気を紐解いていきましょう。

  • namie 更新日:2014/11/15

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  • 「足がつった~!」という辛い経験のある方はたくさんいると思いますが、足の中でも「土踏まず」がつるというのはちょっと珍しいのではないでしょうか。
    足がつるといえば、太ももやふくらはぎ、足の指先などですよね。朝起きるといきなりつり、暫く痛みに耐えながら戻るのを待つといった感じです。

    土踏まずがつるといった感触は、経験のある方でないと分からないのではないでしょうか?
    さて、土踏まずがつる原因とは一体なんでしょう。

  • 土踏まずがつる原因とは?

  •  

    足をつるタイミングは、普段の生活の中で、立ち上がった瞬間とか寝ているときなどにいきなりやってきます。特に激しい運動をしている最中でもないのに、一体何故なのでしょう。

  • 例えば妊婦さんならば、明け方に毎日のように足がつっていた・・・という人は私も含め、周りに結構いるんですよ。これはミネラルなどの栄養が赤ちゃんに行ってしまうため栄養不足になりがちだったり、骨盤の歪みから来ると言われています。
    これは確かに頷けますが、その他の理由でしかも「土踏まずがつる」という場合は何か違うのでしょうか。

  • 水分不足

     

    よく、「寝る前の一杯の薬」と言われている水・・・
    何故寝る前なのか。それは、寝ている時に人は大量(500ml)の汗をかくことから来ています。
    寝ている間に失われる水分の補給を寝る前にやっておこうということです。

    水分が足りないと血行が悪くなり足の先に栄養が届かないことから、足をつるという現象に繋がるんだそうです。人間の身体には、いかに水分が重要な役割をしているのかを実感しますね。

  • 筋肉の疲労

     

    これは正にスポーツなど激しい運動をしている最中に起こることで、筋肉に運動による負荷がかかり過ぎて痙攣を起こします。
    痛みは急に襲ってくるので最初はびっくりしてしまいますよね。

  • ミネラル不足

     

    「ミネラル不足」も足がつる際によく言われることです。
    五大栄養素の一つとされているミネラルが不足してしまうと、筋肉の調整がうまくいかなくなり足がつるのだということです。例えば運動で汗をかき過ぎると、この汗と一緒にミネラルも体の外に流されてしまいます。運動の後は十分に水分補給や規則的な食事を心がけたいところですね。

    ミネラルといえばカルシウムやマグネシウムですが、牛乳やほうれん草、牛肉や煮干しなどに豊富に含まれています。ミネラル不足にならないように、生活する上でこれらの栄養素をしっかり摂取しましょう。

  • 胃が炎症!?

     

    足の裏のつぼをマッサージしてもらった経験、ありませんか?
    よく、足のつぼを押して痛い所が体の悪いところだなんて言われていますよね。足裏には体の全ての部分につながるつぼが配置されており、その中のどこが痛いかで、抱えている病気が分かるというものです。

    そこで、土踏まずは体のどの部分かというと、「胃」や「十二指腸」などの飲食に関係する部分なのです。従って、土踏まずがつるということは胃に何かしらの炎症などを引き起こしている可能性があるという風に考えられます。

  • 最近よく土踏まずがつるな~という人は、胃酸過多や胃がもたれるなど、胃に何か自覚症状がないか確かめててみるといいですね。足の裏なんていう思わぬところから病気が発覚することもあるんですね。

    土踏まず以外の足の部分でも、動脈硬化や糖尿病などの症状として「足がつる」ということもあるようです。従って、普通の生活をしているにも関わらず全般的に足がつることが多い場合は、病気を疑ってみることをお勧めします。