顔が赤くなっちゃう…。赤面症を何とかしたい!

ひと前で、顔が赤くなってしまった経験はありませんか?もしかしたら「赤面症」という症状かもしれません。

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  • 顔が赤くなっちゃう理由は?

  • 日焼けによるほてり。

     

    紫外線を浴びて軽いやけどの状態になったことにより、数時間後に痛みと共に皮膚が赤くなってしまう現象です。
    出典:http://lbr-japan.com/2013/10/23/26454/

  • 女性ホルモンのバランスが乱れることによるほてり。

     

    女性ホルモンの乱れで自律神経に影響を与えてしまうことによって、皮膚の表面に近い血管が拡張し、血流が増加してしまい、顔が赤くなってしまいます。
    出典:http://lbr-japan.com/2013/10/23/26454/

  • 身体の冷えも顔がほてる原因

     

    たとえば、顔が異常にほてって、冷やすと少し楽になるのは冷えのサイン。血の巡りが逆流している時に起こりうる症状です。
    出典:http://lbr-japan.com/2013/10/23/26454/

  • 「赤面症」と呼ばれるほてりの原因がこちら。

  • 人前で話す時に一時的に顔が赤くなってしまう他、緊張やストレスが続くと慢性的なほてりを引き起こす恐れが。これも自律神経を乱れさせ過剰な血管拡張、血流増加につながります。実はほてりのほとんどはこの自律神経のバランスの乱れによるものなのだとか。
    出典 :人前で赤くなるのを防ぎたい!ほてりの意外な理由4つと改善法| Life & Beauty Report(LBR)
  • そもそも「赤面症」とは?

  • 対人恐怖症に現れる代表的な症状の一つに赤面症というものがある。赤面恐怖症とも呼ばれる。 他人とのコミュニケーションが比較的活発な人でもこの症状を持つ者がいるが、深層心理から、表面上は活発的にコミュニケーションを行ってはいるものの、実際には克服できていない対人恐怖症の症状としても挙げられる。根本的に対人関係を苦手としている者が起こるのが前提である。しかし、医学的には何故赤面が起こるのかという合理的な解明はされていない。酷い場合は交友相手と普通に会話するだけでも赤面することがある。
    出典 :赤面 - Wikipedia
  • ◎以下のサイトでセルフチェックができます。

  • 赤面してしまったら、どうしたらいい?

  • 深呼吸してみる!

     

    赤面しているときは緊張しているときと同じような状態であることが多いので過呼吸であることが多い。そのときには深呼吸をすると呼吸が正常になり一時的に赤面を抑えることができると言われているが個人差が大きくあまり大きな効果は期待されていない。応急処置程度である。
    出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B5%A4%E9%9D%A2

  • 薬に頼ってみる!

     

    赤面症に顕著なあがり症には、ノルアドレナリンが関与しています。
    セロトニンで阻害する作用を使って、過度の緊張や不安を軽減する対処療法薬(SSRI)です。
    デプメノール、パキシルなどが一般的。
    出典:http://www.sekimennsyou.com/

  • 鍼をうつ!

     

    自律神経とホルモン分泌を正常に促す作用があります。
    このため、交感神経と副交感神経の調和がとれるので、血流がよくなり症状が改善されます。
    出典: http://www.sekimennsyou.com/

  • 手術という方法もあるようですが、少し怖そうですよね…。自分のペースで上手に向き合っていきたいものですね。