無理をしないでダイエットしたいあなた、豆乳ココアがおすすめです!

ほっとしたい時などに飲みたくなるココア、牛乳を豆乳に変えるだけで、ダイエットと美肌に効果がある様です。
豆乳ココアの効果についてまとめました。

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  • ココアのダイエット効果とは?

  • ココアの苦味成分カカオポリフェノールは体内の活性酸素とくっついて、老化を抑制する働き(抗酸化作用)があります。また、代謝を高め、脂肪分解酵素の働きを邪魔して、体内への脂肪の蓄積を抑制する効果があります。特に、エネルギーを蓄積しやすい夕食後にココアを飲むと食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。
    出典 :【ココアダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    ダイエットには糖分の入っていないピュアココアパウダーが良い様です。

  • ココアには便秘解消につながる食物繊維(不溶性食物繊維リグニン)が豊富に含まれていて、その量はココア粉末の4分の1~3分の1にもなります。食物繊維は腸で働く善玉菌の栄養分となるので、便秘の解消のために大切な成分でダイエットには欠かせません。ココアは食物繊維が手軽に摂取できる食品なのです。
    出典 :【ココアダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 豆乳のダイエット効果とは?

  • 豆乳のもとである大豆には、私たちの体の血や肉、骨などをつくるもととなり、食品からしかとれない必須アミノ酸が豊富。そのため、体にとって欠かせない成分を効率よくとることができるのです。近年の研究で、大豆には数多くのすばらしい働きがあることがわかってきました。なかでも、サポニンという成分に減量効果があることがわかっています。
    出典 :便秘解消!満腹感たっぷり[豆乳で作る豆ココアダイエット] - gooダイエット
     

    豆乳ココアはダイエットに相乗効果ですね。

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    豆乳もいろいろ種類がありますが、最近では画像の豆乳の様なくせのないものもあります。参考まで。

  • ココアを飲むタイミングは?

  • ポイントはココアを飲むタイミングは食前や食間が良いでしょう。特に夕食前は、ダイエットに効果的です。
    出典 :ココアでおいしくダイエット、簡単で他のダイエットと同効果! - Yahoo! BEAUTY
  • ココアダイエット効果の口コミ

  • 今までスナック菓子やチョコが欲しくて仕方なかったですが、ココアを1日に3~4杯 (砂糖とミルクは×)を飲むようにしたら、間食がなくなりました。適度な糖分補給にもなり、ダイエット中のストレス軽減に繋がります。ココアは血流が良くなるので代謝UPにも繋がり、生姜を少しいれると更に代謝UPします。
    出典 :ココアダイエットに関する口コミの一覧(20件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
     

    間食代わりに飲む事で、ダイエットに繋がるんですね!

  • 最近では、カロリーが半分のココアも売ってますよ。10袋になっているので、お試しでどうでしょうか?朝とかに飲んでますが、1週間で1キロは減りました。牛乳の変わりに豆乳を合わせるのもお薦めです。
    出典 :ココアダイエットに関する口コミの一覧(20件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
  • しょうがをプラス!

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    口コミにもありましたが、しょうがをプラスすると更に効果がUPする様ですよ!

  • しょうが豆乳ココア作り方