私にもできそう!上戸彩もやっている美容法

上戸彩さん、おきれいですよね。
年齢を重ねるごとにその美しさに磨きがかかっているような気さえしてきます。
では、彼女はその美しさを保つためにいったいどのようなことをしているのでしょうか。
上戸彩さんが実践している美容法についてまとめてみました。

view4379

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • 食生活で上戸彩さんが気をつけているのはこんなこと!

  • 撮影現場にある食べ物は早めに下げてもらい、欲に負けない徹底振り
    出典 :上戸彩 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
     

    目に入っちゃうと食べたくなるから、最初から見えないようにしちゃうってことですね
    すばらしい

  • 納豆を食べる

     

    ご飯を控えてその分納豆を食べているとか・・・
    カレー、味噌汁、パスタなど何にでも納豆を入れて食べるんだそうです

  • タレントの上戸彩さん、彼女は納豆が大好きで1日に納豆9パック食べるとTVで言っていました。
    出典 :納豆の食べすぎ・・・(1/2) | ヘルスケア(健康管理)のQ&A【OKWave】
     

    9パック・・・すごすぎますね。
    でも、防腐剤とか体に悪いものは入っていないのでこれもアリでしょうか

  • たっぷりの水とビタミンCサプリを愛用

     

    ビタミンCの効果は
    ・コラーゲン生成を促す
    ・免疫力を高め、風邪に打ち勝つ
    ・発がん物質を抑えてがんに抵抗する
    ・ストレスに対抗する力を作る

  • 豆乳を飲む

     

    豆乳は美肌だけでなく健康そのものにも効果的だと言われています。 それでは具体的にどのような効果があるのでしょうか。
    ・美肌効果
    ・女性ホルモンの補助
    ・ダイエット効果
    ・アンチエイジング効果
    ・便秘の解消
    ・体脂肪のコントロール
    ・カルシウムの補給
    ・ストレス発散
    これらのほかにも様々な効果がありますが、一般的に生活している私達にとって特に有効なものをあげてみました。 特に女性にとって嬉しい効果が多いです。

  • 豆乳を飲むで豆乳ダイエット。
    カフェで、牛乳を使用している飲み物は可能なら豆乳に変えてもらうといわれていたほど。
    出典 :上戸彩 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 豆乳の効果は絶大ですね。
    ただし、1日の摂取量は200~400ミリリットル程度にしておきましょう
    ダイエット目的の場合は豆乳を摂取しすぎるのは逆効果になってしまうかも。

  • 粒あんを食べる

     

    粒あんが好きということで、どうしても甘いものを食べたいときには食べるんだそうです

  • ダイエット中に甘いものが食べたくなったということは誰にでもあることのはず。
    そんなときにはバターや生クリームといったものを使った洋菓子より、大福といった和菓子を食べる方がいいとよく言われています。
    彼女の「甘いものがほしいときは粒あん」も理にかなっているというわけですね。

  • 野菜をたっぷり食べる&食事回数を増やす

     

    野菜が元々お好きだそうで、意識して食べているそうです

    仕事があるときは1日4~5食にしているとか

  • 運動面ではこんなことに気をつけています!

  • ■食事制限の代わりにジム通い&ヨガ
    テレビでは華奢な体つきの印象を持ちますが、実はメリハリボディの持ち主であると話題になることも多い上戸さん。食事制限をしない代わりに、ジム通いを続け、筋肉を維持することを心がけているそうです。筋トレだけでなく、痩せるためにとにかく走るとのこと。また、数年前からヨガも取り入れていたり、マッサージが好きということで、単に筋肉を鍛えるだけでなく、しっかりと体をほぐしてリラックスさせることも大切にしているようです。
    出典 :上戸彩の美容法|芸能人が綺麗な理由
  • ヨガでとにかく汗を出す。
    2年くらい続けているが、1回で1kgくらい落ちる。
    出典 :上戸彩の美容法&ダイエット法 | 人気女優の美容法&ダイエット法
  • ■岩盤浴でたっぷり発汗&たっぷり保湿
    もともとアトピーで季節の変わり目には蕁麻疹も出てしまうという上戸さんは、乾燥しないためのケアに気を使っているようです。汗をかきにくいタイプのため、頻繁に岩盤浴に行って汗をたっぷりかいて、化粧水をたっぷりつけるとのこと。化粧水は3回は重ねづけして浸透させるそうです。
    出典 :上戸彩の美容法|芸能人が綺麗な理由
  • 夜寝る前に腹筋50回。


    小学校低学年までバレエをしていたが最近は体が固くなってきたので、お風呂上りにブリッジや開脚をしたままゴロンと寝るストレッチで筋を伸ばすようにしている。
    出典 :痩せるダイエット情報【上戸彩の美容法&ダイエット法】:芸能人の美容・ダイエット法
  • あのスタイルと若さを保つための上戸さんの努力がよくわかりますね。
    でも、これらは芸能人特有のものとは限りません。一般人の私たちでもやってみようかな、と思えるものもあります。

    ためしにやってみたら、私たちも上戸さんのように若さを維持できるのかもしれませんね