頭が痛い!!眼精疲労で頭痛が起こるって本当??解消法は??

頭が痛いし目も疲れてるかも・・・。
これって眼精疲労で頭痛が起こってるの???
気になる眼精疲労と頭痛のまとめ☆☆

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  • 眼精疲労で頭痛が起こるって本当??

  • 眼精疲労が原因で頭痛や肩こりが起こることも多いのです!!!

     

    辛い症状で悩んでる時は医師に相談してみるのもおすすめです!!!
    眼精疲労を治すと頭痛も改善するかもしれません!!!

  • 眼精疲労によって目の疲労が蓄積されると、その疲労は眉間や頭部にまで及び、眼神経の過剰反応や筋肉の収縮・緊張によって痛みを引き起こしてしまいます。
    人によっては、偏頭痛の誘発にも繋がります。
    出典 :眼精疲労は頭痛と肩こりの原因に | 目の疲れ・眼精疲労を解消できた5つの方法
  • 眼精疲労による疲労は首を通って肩にまで及び、首筋から肩にかけての筋肉が緊張して血行不良になってしまいます。
    その結果、酷い肩こりも誘発してしまうのですね。
    出典 :眼精疲労は頭痛と肩こりの原因に | 目の疲れ・眼精疲労を解消できた5つの方法
  • 眼精疲労による頭痛を改善する方法とは???

  • 蒸しタオルで目を温める

     

    やってみると凄く気持ちよく、明らかに即効性を実感できるのが、蒸しタオルで温める方法。
    かなり目の疲れを取ることができるでしょう!

  • 目の周りを温めることで血行が良くなり、疲れが取れるのですね。一回で疲れが取れなかったら、二回、三回と繰り返してください。私は疲れが取れない時は最高で5回繰り返しました。かなりスッキリしましたよ。
    なお、蒸しタオルで温める方法はドライアイにも良いとか。
    たしかに、やった後はかなり潤ってます。
    出典 :蒸しタオルで目を温める| 目の疲れ・眼精疲労を解消できた5つの方法
     

    ドライアイで悩んでる人にもおすすめです!!!

  • こめかみのマッサージ

     

    簡単にどこでも出来るのでおすすめです!!!

  • 手のひら(親指の付け根あたり)で、こめかみのちょい上くらいを円を描くように押してマッサージすると、眼精疲労にききますよ
    両手で頭を挟んで左右同時にマッサージしてください
    強さはご自分で調整してください
    出典 :頭痛を伴う眼精疲労への対処を教えてください。 - Yahoo!知恵袋
  • 眼精疲労には一時間に一回目を閉じる

     

    パソコンで仕事をしてる人などにはかなり効果的です!!!
    是非実践してみてください!!!

  • 眼精疲労はパソコンなどの画面を長時間見続けることによって生じます。一時間に一回は目を少しの間閉じてみましょう。目の周りのコリの解消になります。出来れば蒸しタオルをのせて温めたり、目を回す運動も効果があります。
    またメガネやコンタクトレンズをご使用の方は度が合っているかなど目の疲れにつながる要素がないか確認しましょう。
    出典 :頭痛を引き起こしてしまう主な疲れ4タイプの効果的な対処方法 | iGotit
  • 目薬で目を癒そう

     

    医師に処方してもらうのもおすすめです!!!

  • 目薬によっては目疲れ・眼精疲労にあまり効果がないものもあります。入っている成分によって効果は変わってくるので、まずは薬剤師さんに聞くのが間違いないと思います
    出典 :目薬 | 目の疲れ・眼精疲労を解消できた5つの方法
  • ブルーベリーサプリメントを取る

     

    ブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分は目にも良いようです!!!

  • アントシアニン配糖体は人間の生理機能を活性化することが分かっており、さらに視力が回復して夜目が利くようになったという臨床データも発表されています。イタリアでは1976年にはアントシアニンを利用した医薬品も作られています。アントシアニンの効果はかなりしっかりしたものだと考えられます。
    出典 :ブルーベリーサプリメント | 目の疲れ・眼精疲労を解消できた5つの方法