身長を伸ばしたい!!おすすめの方法とは☆☆

身長を伸ばしたいと思ってる人必見!!
身長を伸ばす方法についての情報をまとめてみました☆☆
身長を伸ばしたいと思ってる人は是非参考にしてみてください!!

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  • 身長を伸ばすためには5大要素があります!!

  • 5大要素を参考にしてみましょう!!!

  • 牛乳を飲ませば身長が伸びるっていうけど本当???

  • 牛乳に効果はあるの???

     

    牛乳は、戦後に国策で決めたカルシウム不足(栄養不足)を補う方法なのですが、
    牛乳=カルシウム=骨を強くする という図式は、
    あまりにも単純で間違っている???

  • 身長が伸びない原因があるって知ってた???

  • 2.好き嫌い

     

    好き嫌いには良いことは何もありません!!!

  • 3.運動不足 

     

    現代は運動不足の子供も増えてきているようです!!!

  • 4.遺伝(25%)

     

    遺伝が身長に関係しているのは事実のようです!!

  • 5、成長ホルモンの分泌不足

     

    成長ホルモンは身長を伸ばすのに大切な要素です!!!

  • 成長期において、栄養と睡眠だけでは身長は伸びません。
    タンパク質やカルシウムを補っているだけでは身長は伸びないのです。
    大切なことは成長ホルモンをきちんと分泌させることなのです。


    深い眠りと上質な睡眠で成長ホルモンは多く分泌される

    子供の身長を伸ばすために最も重要な要素が「成長ホルモン」です。
    この成長ホルモンは、深い睡眠をとっている時に最もよく分泌されます。


    夜22時~朝2時までに分泌されると言われていますので、
    この時間帯には必ず就眠するようにしましょう。
    出典 :身長を伸ばす5つの要素 健康豆知識
  • 成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムがあります!!!

  • 睡眠中に成長ホルモンは分泌されます!!!

  • 運動も大切です!!!

  • 運動が骨を育てます!!!

     

    運動することで骨が育って身長が伸びます!!
    実践してみましょう!!!

  • 疲れすぎるほどの過激な運動は逆効果です。かえって食欲が低下してしまいます。普段の遊びの中で体全身を使って動き回るのがいいでしょう。重量挙げや長距離走など骨に負担がかかりすぎる運動は、骨が伸びにくいといわれています。適度な運動、何事も程々が肝心です。
    出典 :成長障害情報サイト おおきくなぁれ|身長はなぜ伸びる|運動も大事?
  • 身長を伸ばしたいと思ってるならまずは生活改善から始めましょう!!!