美ボディを手に入れられるヨガとスタジオのご紹介

女性ならば誰もが憧れる美ボディを手に入れるのにぴったりな東京のヨガスタジオをご紹介します!

  • rose 更新日:2013/08/31

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  • 「人は外見じゃない」とは言うものの、やはり人からどう見られているのか気になることってありますよね。
    「最近、太ったかしら?」と鏡に映る自分の姿を見て焦ったことのある女性もいらっしゃるのではないでしょうか。

  • また、人からどう見られるかということよりも、
    「いつまでも美しくありたい」と願われる女性もいらっしゃることでしょう。

  • 美しさを手に入れるために

  • 女優さんやモデルさんのような美しいボディラインを手に入れるためには、
    それ相応の努力が必要です。
    エステなども効果があるかもしれませんが、
    生活習慣にボディラインの崩れの原因があるのならば、
    エステで細くなっても同じ生活を続けているうちに元の体型に戻ってしまいます。

  • 原因が生活習慣にあるのならば、生活習慣の見直しが大切です。
    そのため、ダイエットには運動が付き物です。
    しかし、運動が嫌いな方や体力に自信のない方には毎日辛い運動を続けることは大変です。
    そんな方にはヨガがおすすめです。

  • ヨガはボディメイクにも効果的ですが、
    リラックス効果も得られるので一石二鳥です。

  • 運動嫌いな方・体力に自信のない方でも無理なくヨガで美ボディを手に入れましょう!

  • 最近ではヨガへの関心も高まり、既に挑戦している方もいらっしゃるかもしれません。
    ですが、まずは、ヨガとはどのようなものか知りましょう!

  • ヨガって何だろう?

     

    ヨガは、元々は古代インド発祥の修行法です。
    ヨガには、姿勢や呼吸法を重視したもの、瞑想や精神統一を重視したものなど種類は様々です。
    最近、日本で人気が高まっているヨガは健康のために行うものが中心と言えるでしょう。

  • 少し前に流行したDVDを見ながら取り組むエクササイズなどは
    激しい運動ですが、ヨガはゆったりとした動きが中心ですから、
    無理なく始めることが出来ます。

  • ヨガと聞くと、テレビでよく見かけるような、”ヨガの達人”を想像してしまいますが、
    何年も修行を積まなかったとしても、誰でも簡単にヨガを始めることが出来ます。

  • 例えば、ヨガの中には呼吸法も含まれます。
    普段は意識することのない呼吸ですが、
    呼吸の仕方を少し工夫するだけで、ヨガの一部を実践できるのです。

  • 【ヨガ】#01 呼吸法

  • こうした呼吸法を実践しながら、体の動きを取り入れるのも効果的ですが
    体を動かせない時やちょっとした時間にリラックスを兼ねて
    呼吸法を実践するのも効果的でしょう。

    ちなみに筆者が大学生だった頃には、
    休憩時間や移動時間にはヨガの呼吸法を実践し続ける教授がいらっしゃいました。

  • 続けられる自信がない時にはスタジオがオススメ!

  • ヨガに関する書籍は多く発売されています。
    また、インターネットで検索をするとヨガについてのホームページも沢山ありますし、
    インターネットで動画を見ながら自宅で実践することも出来るでしょう。

  • しかし、一人だと「今日は、いいか…」と続けられないこともあるでしょう。
    そんな時には、ヨガスタジオでヨガを始めましょう!

  • 山手線沿線のヨガスタジオ

  • ここでは、東京の山手線沿線にあるヨガスタジオをご紹介します!

  • 池袋・目白周辺のヨガスタジオ

  • 本格的なヨガスタジオですが、初心者向けのコースもあるので気軽に挑戦できます。

  • ヨガ、ピラティス、バレエ、ダンスなど多種にわたるプログラムがあります。また、ボディメイク専門のプログラムもあります。

  • チャコットが展開するヨガスタジオです。ショップも併設されているのでお買い物も楽しめます。

  • 新宿・代々木・渋谷周辺のヨガスタジオ

  • アジア地域で受講者数が最大規模のプログラムを体験できます。インストラクターの養成コースもあります。

  • アジアンリゾートのような空間でヨガを楽しめるスタジオです。ヨガ以外にもバレエや加圧などレッスンの種類も豊富です。

  • NYスタイルのヨガ、ピラティスのスタジオです。全国展開しており、東京エリアだと渋谷、池袋、新宿などにスタジオがあります。

  • いかがでしたか?
    ヨガは、初心者でも簡単に始められます。
    みなさんも、ご自分にあった形でヨガを実践して美ボディを手に入れましょう!