痛風で悩むあなたへ…痛風に悪い食べ物はコレ!

痛風に悪い食べ物についてまとめてみました。痛風で悩んでいる方は参考にしてみてください。

  • green 更新日:2014/04/08

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  • 痛風ってどんな病気??

  • 血液中の尿酸値が高い状態(高尿酸血症こうにょうさんけつしょう)で、足趾そくし(あしのゆび)や足首、膝などに起こる急性の関節炎です。とくに足の母趾ぼしの付け根の関節(母趾MP関節)が最も多くみられ、初めて発症される人の7割がこの部位です。
    出典 :痛風| 運動器系の病気(外傷を含む) - Yahoo!ヘルスケア
     

    足の付け根に痛みを感じることが多い病気なのですね。

  • 発作前に前兆(チクチクする、圧迫感、熱っぽいなど)を自覚し、6〜12時間後に発作が始まることが多いようです。発作時は激烈な痛みで、はれ、発赤、熱感を伴います。発作は通常、24時間以内にピークを迎え、3〜4日後には徐々に改善し、7〜10日で自然におさまります。
    出典 :痛風 - goo ヘルスケア
     

    強い痛みを伴う病気のようです。

  • 痛風になる原因は??

  • 高尿酸血症が続くと尿酸の結晶が関節の組織に沈着し、その結晶が関節内に遊離するとそれに反応して炎症が起こるとされています。尿酸はプリン体という物質の最終産物で、主に肝臓で産生され、腎臓から排泄されます。
    出典 :痛風| 運動器系の病気(外傷を含む) - Yahoo!ヘルスケア
  • 痛風に悪い食べ物とは??

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    プリン体が多く含まれるものが、悪い食べ物のようです。では、具体的に何の食べ物が悪いのかをみていきましょう。

  • アルコール(とくにビール)や甘い飲み物なども増悪させます。
    出典 :痛風| 運動器系の病気(外傷を含む) - Yahoo!ヘルスケア
  • 痛風にビールは良くないと言われるのは、1回の摂取量が多いことや尿酸の排出を助ける肝臓や腎臓を疲弊させ、機能を低下させるためです。
    出典 :痛風に良い食べ物、悪い食べ物 / 痛風情報サイト
  • プリン体を多く含む食べ物は、レバー類、白子、あん肝、カツオ、エビ、タラバガニ、スルメイカ、明太子などがあります。
    出典 :痛風に良い食べ物、悪い食べ物 / 痛風情報サイト
     

    このような食べ物を一度に大量に食べることのないようにしましょう。

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    毎日ビールを1本飲む人とそうでない人とでは、痛風にかかる率が2倍も違うと言われているようです。

  • 最後に、痛風に良いとされている食べ物も覚えておきましょう。

  • 痛風に良い食べ物とは??

  • 痛風に良い食べ物とは、プリン体の含有量が少ないだけでなく、尿酸値を下げる効果がある食べ物のことです。
    出典 :痛風に良い食べ物、悪い食べ物 / 痛風情報サイト
  • 大根やごぼう等の根菜類、かぼちゃやほうれん草などの緑黄色野菜、ひじきやワカメなどの海藻類、ジャガイモやサツマイモなどのイモ類は、プリン体が少ないと同時にアルカリ性の食品です。
    出典 :痛風に良い食べ物、悪い食べ物 / 痛風情報サイト
     

    アルカリ性の食べ物をとることで、体内から尿酸を排出してくれるので一石二鳥です。