「ヒルナンデス」で ニッチェ 近藤さんが挑戦していたトランポリン・ダイエットとは?

「ヒルナンデス(日テレ系)]でのダイエット特集で、お笑い芸人のニッチェ近藤さんが、トランポリンを使った運動に挑戦していました。かなりの運動量になるトランポリンダイエットの効果と方法についてまとめてみました。

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  • トランポリンダイエットとは?

  • キャメロンディアスが実践!

     

    有名海外セレブが実践していることで話題になったトランポリンダイエット!
    トランポリンって、あの子供の時に遊んだあのトランポリンなのですが、
    実に優秀なダイエット器具だったのです!

    美容のためにキャメロンディアスは毎日、トランポリンを飛んでいるようですよー(^o^)/

  • 全身を使うので、効率よくカロリーを消費でき、またダイエットのたい的ともいえる骨盤のゆがみも直すことができるよいうことで、とても注目されているダイエット方法です。
    具体的には1日に10分間、トランポリンを跳び続けるだけ
    本当にただ垂直に跳ぶだけなんです。音楽を聞きながら、またはテレビを見ながらなどで実践すると
    苦痛にならなそうですね。おうちで手軽にできるのも、好感度高いです。
    家庭用の小さいトランポリンは簡単に手に入りますので、挑戦しやすいと思います!

    ただ食前後1時間はNGですよー
    食べたものが出ちゃいますからね(笑)

  • トランポリンがダイエットにいいのはなぜ?

  • ウォーキングより運動の効果がある!

     

    ダイエットのために、ウォーキングを始める人多いのではないのでしょうか?
    ウォーキングよりトランポリンの方が運動効果が多いのですよ!
    これはNASAも発表しています。

    ウォーキングより、トランポリンの方が全身を使うためとのこと。

  • 全身が均等に鍛えられる!

     

    トランポリンは飛ぶときに全身の筋肉を使います!
    飛ぶときに足に力を入れますが、空中で姿勢をキープするために
    全身の力を使うようになります。
    全身をバランスよく鍛えることができるため、
    全体的に引き締めるバランスのとれた体になります

    またトランポリンでは体幹も嫌えることができるため、
    姿勢が悪い人も姿勢を直すことができますよ!

  • 全身をすっきり浄化できる!

     

    日常生活していると、血液やリンパが下にたまりやすくなります。
    女性は特にその影響で足がむくんだりしますよね?

    トランポリンは上下に動く垂直運動です。
    このような動きをすることで、下にたまってしまった
    血液やリンパを心臓に戻すことができるんです!
    通常の生活では重力に逆らえず下にたまって体をむくませていましたが、
    トランポリンで飛ぶことで、これらを心臓へ返せるのです。
    むくみもこれで解消!血液循環が良くなるので、痩せやすい身体にもなります。

    またトランポリンのようなリバウンド運動をすると白血球数を増やすことができるため、
    免疫力も高まります。

  • 美脚になる

     

    トランポリンは全身運動にとてもいいと言いましたが、
    特に足に効きます。
    私たちの足は、運動量が減るごとに衰えています。
    学生の時は運動していたけど…なんて人は要注意です。
    せっかくついた筋肉は衰え、セルライトに変わり始めてしまいます

    トランポリンを使って運動することで、適度に筋肉をキープすることで
    脂肪燃焼にいいだけでなく、セルライト化も防ぐことができます

  • トランポリンダイエットの成功のカギ!

  • 食事の管理もしっかり!

     

    トランポリンダイエットは、トランポリンをやれば
    どんな脂ぎった食事をしてもいいというわけではありません。
    健康的な食生活を心がけ、実践することも大切になります。

    健康的な食生活+αのアルファ部分がトランポリンなのです。

    トランポリンをすることで、さらに今までの食事制限でのダイエット効果を高めてくれます!

  • トランポリンを自宅用に購入するには

  • ネットショッピングで簡単に手に入ります。
    ですがおうちでやるのは、マンションの場合は近隣住民に
    迷惑がかからないようにご配慮ください

  •  

    こんなにかわいいのに80キロまで大丈夫。90センチ、組立60秒。5,519円(税抜き)

  •  

    大人に丁度よい120センチ。80キロまで。4,880円(税込)

  • 「ヒルナンデス」でニッチェ 近藤さんが訪れた「トランポリンパーク トランポランド東京」とは?

  • 東京都板橋区板橋にある施設です。

  • トランポリン未経験者、キッズ、女性からファミリーまで、 全ての方が楽しくジャンプできる施設
    出典 :トランポランド東京 トランポリン ボールプール 東京 trampoline tokyo
     

    トランポリンとネットで壁を作ってあるので、トランポリンから飛び出してしまうことはないようです。

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    30分1000円(税抜き)で、園児から大人まで楽しめるようです。トランポリン未経験の人にはスターターレッスン(5~15分)があるので安心ですね。予約不要。