ダイエットに効果あり!ビタミンDを上手にとるには?

最近の研究でダイエット効果をアップしてくれることがわかった「ビタミンD」。じつは老化とともにビタミンDを作る能力が減っていることも判明しました。毎日の生活で効率よくビタミンDを摂るにはどうすれば良いのでしょうか?

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