自己流は禁物。長続きさせる炭水化物抜きダイエット。

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  • 炭水化物、つまり白米、パン、パスタなどを控えれば、ダイエット効果があるというのは、よく知られていますね。でも、炭水化物を一切取らない生活を続けると、体を壊してしまうこともあります。体に負担のない範囲で炭水化物を減らすダイエットなら、長続きさせることができます。

  • 炭水化物抜きダイエットに潜む危険。

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    食事制限とはいっても、お肉もアルコールもOKというところに、魅力を感じる人も多いのではないでしょうか。

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    炭水化物以外なら何でもOKとはいっても、お肉などを大量に食べてしまうと、かえって体を壊すことにつながってしまいます。

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  • 体に負担をかけない、炭水化物抜きダイエット方法とは。

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    炭水化物を全くとらない食生活は危険ですから、やめましょう。

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    女性用の小さめの茶碗に入るご飯の量は、だいたい110gと言われていますから、少し控えめすればいいということですね。

  • 食べる量だけではなく、食べ方にも気を付けましょう。

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    食べる順番にも、ダイエットを成功させるコツがあるのです。

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    まずはサラダから食べましょう。

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    炭水化物抜きダイエットでも、間食をとることは控えましょう。

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    特に、夕食が遅めになりがちな人は、夜の炭水化物摂取はできるだけ少なめにしましょう。