意外としらない「肉離れ」のこと

  • PAN 更新日:2014/02/06

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  • 誰でも経験がある肉離れ。でも慣れ親しんでいるだけに、きちんとしたことを知らない人も多いのでは?
    そんな「肉離れ」についてまとめます。

  • 肉離れとは!?

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    大腿部の肉離れは、20代前後の若年層に多く発生するのに対し、ふくらはぎの肉離れは、各年齢層にまんべんなく発生します。

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  • 肉離れの症状

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    腱付着部の剥離骨折(はくりこっせつ)を生じることもあります。

  • 応急手当

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  • RICE処置

     
     

    R(Rest / 安静)
    I(Ice / 冷却)
    C(Compression / 圧迫)
    E(Elevation / 上げる)

  • 肉離れの治療

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    肉離れは、筋繊維の断裂を伴う障害である為、外科手術同様傷口の早期修復が現場や実践中のスポーツ競技への早期復帰につながります。

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  • リハビリ

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    肉離れを発症してしてしまった場合、通常はしばらく運動をすることが出来なくなります。

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    焦って無理をすると、かえって症状がひどくなり完治が遠のきます。早く治したいのであれば、医師の指示に従って決して無理をせずじっくりとリハビリを行うよう心掛けましょう。

  • ハムストリングのストレッチ

     
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