白髪を増やさない!白髪予防の方法

白髪というものは加齢とともに増えていくものですので、完全に予防するのは不可能です
でも増えにくくするための方法はいくつか存在します!
白髪は老化現象の一種です。老けこまないためには日々のケアが必要なのです

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  • 白髪は減らすのではなく、増やさないことを考える!

  • 一度、白髪が生えてしまうと、その部分の毛根からはもう黒髪が生えてくるという可能性はほぼないそうです。というのも髪を黒くするメラノサイトが消失してしまうからだとか。
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
     

    一度白くなった髪は再び黒くなることはありません

  • ストレスや栄養不足などが原因で白髪になっている場合は血行を促進したり、適切な栄養補給をすることでもとに戻ることもありますが老化が原因の場合はほぼ無理です。
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
  • 白髪が最近増えてきたと悩んでいる方は白髪を減らそうとするのではなく、これ以上増やさないためにはどうしたらいいか?ということに考えをシフトしないといけません。少しでも老化を遅らせて白髪が生えるスピードを遅くするということです。これなら髪のアンチエイジングの研究もかなり進んでいるので今日からでもやれることはいろいろあります
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
     

    白髪をこれ以上増やさないための工夫はできるのです!

  • 白髪が増えるのを防ぐ:成長ホルモン

  • 睡眠中と体に負担がかかる運動(例:筋トレ)をすると分泌されるホルモンに成長ホルモンがあります。健康と美容に欠かせないホルモンであり、この成長ホルモンに長くたくさんさらされるほど若さを保つことができます。
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
     

    良く寝てよく動いたほうが老けないという事です

  • この成長ホルモンですが基本的に睡眠中、特に眠りが深くなるといわれる22時~2時に大量に分泌されるといわれているわけですが、この時間にしっかり寝ている人というのは少ないですよね。 仕事をしていて夜遅く帰ってくることが多いという生活リズムでは成長ホルモンの恩恵を受けられないので老化も早く進みます。
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
  • 最低でも日付が変わるまでには寝たいところです。美容に対して意識の高い人はとにかく睡眠を最優先して、22時~2時の間は必ず寝ているようにしているそうです。そして朝の4時ぐらいにおきて普通の人が夜遅くにやるようなもろもろの用事や雑務をしているといいます。
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
     

    夜は早く寝るのが美容には良いのですね

  • もうひとつの成長ホルモンを分泌させる方法が負荷のかかる運動です。この運動ですが成長ホルモンを分泌させるには強度が重要で、駅まで歩くとか軽いジョギングをするとかストレッチをするという程度ではダメです。 精神的にちょっと辛いという気持ちになるぐらいの強度の運動をしないとダメなんですね。
    出典 :白髪を増やさない!白髪予防の方法
  • 一番効果的なのは筋トレです

     

    「きつい」と感じる刺激を体に与えて体を危機的状況に追い込むことではじめて脳から成長ホルモンが分泌されます。白髪を増やさないためには筋トレをするという一見無関係のことが実は効果大なのです

  • 絶対に抜かない

  • 白髪を見つけるとつい抜いてしまいたくなりますよね。ですが、抜いてしまえばしばらくの間は問題が解決しますが、長期的にみると毛根や毛穴が炎症を起こしてしまい、そこから発毛することがなくなり、薄毛に悩まされることになります。
    出典 :白髪よ…さようなら!毎日続けられるたった3つの予防習慣とは - Peachy - ライブドアニュース
  • 白髪のなかには、一過性の強いストレスが原因となるものもあります。その場合、ストレスが軽減されると黒く戻る可能性があるので、抜いてしまうのではなく、根元からハサミで切るようにしましょう。
    出典 :白髪よ…さようなら!毎日続けられるたった3つの予防習慣とは - Peachy - ライブドアニュース
     

    加齢での白髪は黒く戻ることはないですが、ストレスによる白髪は回復の可能性もあります

  • 白髪を招く"頭皮のコリ

  • 実は頭皮は5層から成り立っていると言われています。「SCALP(スカルプ)ケア」という名前をテレビのCMなどでも聞いた事があると思いますが、頭文字を取った語呂合わせの言葉です。
    出典 :髪を引っぱるだけでもOK! カンタン白髪予防法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
  • 頭皮:SCALP(スカルプ)

     

    S(Skin):頭皮
    C(connective tissue):結合組織
    A(aponeurosis):帽状腱膜
    L(loose areolar connective tissue):疎性輪紋状結合組織
    P(periosteum):頭蓋骨膜

  • S(skin)には、頭皮から髪の毛が生えてきます。そして、A(帽状腱膜)は前頭筋、後頭筋という筋肉につながる丈夫な層なのですが、精神的ストレスなどによって頭蓋骨に圧着されていくのだそうです。
    出典 :髪を引っぱるだけでもOK! カンタン白髪予防法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
  • これが、いわゆる頭皮のコリと呼ばれる状態。結果、頭皮の緊張を招くことにつながり、頭皮の血管が圧迫されて血流量が低下し、白髪に繋がるのではないかと言われています。
    出典 :髪を引っぱるだけでもOK! カンタン白髪予防法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
  • 白髪の原因として考えられることはたくさんあるのですが、血流量が低下すると、細胞が正常な機能を果たすことができず、色素細胞が機能しづらくなるのは事実のようです。ということは、頭皮の血流がよくなるマッサージは白髪対策として、とても有効。
    出典 :髪を引っぱるだけでもOK! カンタン白髪予防法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
  • スカルプマッサージの方法

     

    (1)指の腹(両手の指全部を使う)を頭皮につけたら、その1点を動かさないようにして、押回しする。

    (2)指を動かすのではなく、頭皮がしっかり動いているかどうかを体感してください。

    (3)動かしにくい場所はコリのあるところ。じっくりゆっくり、動かしていきましょう。

    (4)軽くお湯で頭皮を洗い流す

    ・指自体を髪の毛の中でゴシゴシ動かしてしまうと、爪があたり頭皮ダメージに繋がりますので要注意。

  • シャンプーやコンディショナーの終わった後、湯船につかりながらゆっくり行なうと、リラックス効果が増して全身のコリの改善にもなります。パソコンの使い過ぎなどで、眼精疲労が溜まっている時にもとてもおすすめのマッサージです。ぜひお試しくださいね!
    出典 :髪を引っぱるだけでもOK! カンタン白髪予防法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS