「妊娠9ヶ月」で知っておきたい事!!!

妊娠9ヶ月・・・もうすぐ赤ちゃんとご対面ですね♪
今回は妊娠9ヶ月で知っておきたい事をまとめてみました!!

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  • 妊娠9ヶ月・・・何をしたらいい???

  • 適度な運動を 骨盤の体操やスクワット、毎日の散歩、スイミングなど、妊婦に適した運動をして、筋肉をきたえ、ほぐしておきましょう。
    出典 :妊娠9カ月・妊娠10カ月で知っておきたいこと - gooベビー
     

    体を動かした方が良いのですね!!!

  • 妊娠9ヶ月のときに切迫早産で入院しました。原因は大掃除をしたためでした。自分の体が大丈夫でもお腹の中は別物なので無理をしないことをオススメします。
    出典 :妊娠9ヶ月 赤すぐ|妊娠9ヶ月についての説明や妊婦さんの体験談
     

    無理をしない程度に運動しましょう!!!

  • ゆっくりと休む時間も見つけましょう!!!

  • 赤ちゃんを産むためには、むやみにハードにがんばればいいものではありません。「効率よく」がんばるのです。ハードであればあるほど、休息はじょうずにとらなければいけません。
    出典 :妊娠9カ月・妊娠10カ月で知っておきたいこと - gooベビー
     

    時間を見つけて休養をとるようにしましょう!!!

  •  

    静かな環境で笑顔でいる事が大切だそうです!!!何か笑顔になれる事を見つけて楽しく過ごしましょう!!!

  • 空腹はダメ!!!

  • 少量を何回かに分けたり、炭水化物など、エネルギー価が高く、ゆっくりと、安定してエネルギー供給ができる食品を摂るようにします。陣痛が強くなり、お産が進行してきたら、胃に負担をかけず、すぐエネルギーになるようなもの――フルーツジュースやはちみつなど――がいいでしょう。
    出典 :妊娠9カ月・妊娠10カ月で知っておきたいこと - gooベビー
     

    エネルギー摂取も重要ですね!!!

  • 水分摂取も大事!!!

  • 脱水症状になると、あなたのエネルギーは枯渇し、体の生理機能が狂い、筋肉もうまく働かなくなります。陣痛の初期の間は、できれば1時間に200mlの水分は摂るようにしましょう。
    出典 :妊娠9カ月・妊娠10カ月で知っておきたいこと - gooベビー
     

    脱水症状にならないように水分はたくさん摂りましょう!!!

  • 体の変化・・・

  • おなかが大きくなり、胃や心臓、肺が圧迫され、胸やけや胃もたれをするようになり、食欲が落ちるかたもいます。また、妊娠後期特有の症状で、頻尿や尿もれなどの症状が増えることもあります。
    出典 :妊娠9ヶ月(妊娠32週,33週,34週,35週)の過し方-赤ちゃんの部屋
  • 赤ちゃんの様子・・・

  • お腹の赤ちゃんはいろいろなところが成長していて、爪が指先まで伸びていたり、髪も生え、子宮の中では回転できないほど大きくなっています。
    出典 :妊娠9ヶ月(妊娠32週,33週,34週,35週)の過し方-赤ちゃんの部屋
     

    顔の筋肉も動くようになってお腹の中で表情を見せるようになるようです!!!

  • おっぱいが出始める事も!!!

     

    出産前から、おっぱいが出始める人もいるようです!!!出産前に出ても何も異常はないので心配しなくても大丈夫です!!!