ダイエットは印象が大事!表情筋トレーニング法徹底解析!

顔が痩せれば、人の印象は大きく変わります!2014年、顔痩せを実現したいアナタに!

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  • 「顔」はダイエットの要!

  • 腹痩せ、二の腕痩せ、足痩せ…痩せたいところはいっぱいあるけれど
    「痩せた!」という印象を、一番強く持たせるのはやっぱり「顔!」

  • 顔の大きさで痩せて見える?太って見える?
    大きい顔は太って見えて 小さい顔はやせて見える傾向があるそうですね。
    出典 :小顔が与える印象は?|小顔ダイエット早わかり
  • お腹や太もも周りといった身体の部分に気をとられて、「顔」をスッキリさせることは二の次になっていませんか?? 身体を引き締めても、顔が引き締まっていなかったり、逆に痩せすぎてやつれたように見えたり、たるんだりしていては、せっかくの努力も台無しになりかねません!
    出典 :夏直前!身体だけじゃなく『顔ダイエット』! | 顔のたるみ研究所
  • ということで…

  • 顔痩せ方法をご紹介します!

     

    実は簡単にできるものがほとんど?!

  • 表情筋トレーニング フェイササイズ

  •  

    表情筋を鍛えるフェイササイズ。
    1日5~10分でできる、顔痩せ方法の代表格!

  • 顔のたるみや二重あごの気になる方は、顔の表情を豊かにするめに表情筋を鍛えるというのは大変効果的な方法です。
    出典 :表情筋トレーニングを簡単に|美顔グッズで小顔美人!?
  • 表情筋を鍛えるのは何歳からでも遅くなく、始めてから早ければ約1週間で効果があらわれます。
    3ヶ月間継続すれば、誰でも何らかの変化が出てくるそうです。
    出典 :フェイササイズ:はなまるマーケットのダイエット!
  • まずは準備体操から!

     

    1.片手で頬杖をついて、首を左右に伸ばします。
    2.指を組んであごをのせて、首を後ろに伸ばします。
    3.肩を上げて肩甲骨を後ろによせて、ストンと落とします。

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    http://hanamaru-diet.sblo.jp/category/108231-1.html(出典)

  • はっきり読みエクササイズ

     

    あ行からパ行まで、言葉を読み上げます。
    口は大げさに動かして、ゆっくり読みます。

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    http://hanamaru-diet.sblo.jp/category/108231-1.html(出典)

  • あ行:ありさんあつまれ、アエイウエアオ
    か行:かにさんかさこそ、カケキクケコカ
    さ行:さかだちさかさま、サセシスセソサ
    た行:たのしいたこあげ、タテチツテトタ
    な行:ならんでなわとび、ナネニヌネノナ
    は行:はなたばはなびら、ハヘヒフヘホハ
    ま行:まえよりまじめに、マメミムメモマ
    や行:やっぱりやさしい、ヤエイユエヨヤ
    ら行:らくだいらいおん、ラレリルレロラ
    わ行:わんぱくわいわい、ワエイウエオワ
    ガ行:がまんだがんばれ、ガゲギグゲゴガ
    ザ行:ざわざわざぶざぶ、ダテチヅデドダ
    バ行:ばんごうばらばら、バベビブベボバ
    パ行:ぱらそるぱらぱら、パペピプペポパ

  • はっきり読みエクササイズは負荷をかけるのが目的ですので、ささやき声で50音でもいいと思うんです。肝心なのは胸元まで筋肉が動くくらい、大きく口の動きを意識して動かすことです。お風呂の中などで行うといいですよ。
    出典 :はっきり読みエクササイズ: キレイの秘蜜Blog版
  • ほうれい線を伸ばすエクササイズ

     

    1.左右のほうれい線の位置に人差し指を当てます。
    2.右頬を8回膨らませます。
    3.左頬を8回膨らませます。
    4.歯茎と上唇の間を膨らませます。
    5.下の歯茎と下唇の間を膨らませます。
    6.目を見開いて、頬と口元を最大限に膨らませます。

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    http://hanamaru-diet.sblo.jp/category/108231-1.html(出典)

  • 頬のエクササイズ

     

    1.口の奥に親指を入れ、残りの指で頬を挟みます。
    2.頬骨から口角へ向かって8回さすります。
    3.反対側も同じように行います。
    ※イメージとはやや異なります!
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    http://hanamaru-diet.sblo.jp/category/108231-1.html(出典)

  • おりえ安定のまんまる顏…顔痩せしたい。
  • みんなかわいい。
    頑張ろう。こんなパンパンな顔嫌。
    もう、痩せよ
  • 顔痩せたい
  • 顔痩せしたい。早く寝ないと。
  • 2014年こそ!顔痩せ がんばりましょう!