【体の不調TOP3~肩こり~】正しく下着を選んで軽減

肩こりは年齢に関係なく、多くの方が悩んでいる厄介な症状です。
原因として長時間のデスクワーク、アクセサリー、重ね着など様々な理由が考えられるようですが、合わない下着を着けている事も関係しているようです。
肩こりのメカニズム、そして正しい下着の選び方をご紹介します!

  • choco 更新日:2013/12/09

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  • 肩こりは体の不調TOP3・・・

  • 年齢に関係なく、「肩こり」は多くの人が悩んでいるようです

  • ■2人に1人の女性が、「肩こり、腰痛」に悩んでいる?
    男女別で見ると、「肩こり、腰痛」に悩んでいると答えた男性は37%だったのに対し、女性は50%と半数。また、「高血圧」「薄毛、抜け毛」「痔」など一部の選択肢を除き、ほとんどの項目で女性の方が回答率が高くなっていました。女性の方が身体の悩みは多いようです。
    出典 :今抱えてる身体の悩み TOP3は「肩こり、腰痛」「高血圧」「肥満」 調査結果 - @nifty何でも調査団
  • あなたは何個当てはまる??肩こり生活度チェック

  • アクセサリー、デスクワーク、重ね着など様々なチェック項目で診断

  • 「頭の重さは体重の約10%。これを細い首で支えているわけですから負担はより大きい。肩こりと首痛はほとんどセットですから、女性に肩こりが多いのもうなずけます」
    出典 :肩こり解消のカギ、カンタン治療法をレクチャー! - BODY CARE - X BRAND
     

    こちらのサイトでは「肩こり生活度チェック」を診断できます。10項目中、3項目当てはまると危険な状態のようです・・・

  • 肩こりのメカニズム

  • 凝りが痛みを招く
    肩こりの負のスパイラル。

    「急に何かをしたせいで肩こりになるということはありません。日常生活の積み重ねで症状が現れてきます。職業でいうと歯医者さんやオフィスワーカーには肩こりが非常に多い。共通点は前屈みでじっとしていること。じっとしているときも筋肉は使われているので疲労がたまります。この積み重ねが肩こりを引き起こすのです」(酒井さん)
    出典 :肩こり解消のカギ、カンタン治療法をレクチャー! - BODY CARE - X BRAND
     

    1.筋肉が緊張 ⇒ 2.血管を圧迫し ⇒ 3.老廃物がたまり ⇒ 4.末梢神経を圧迫し 5.肩の痛みを認識する というメカニズムのようです。肩こりの原因を解決しないと、負のスパイラルへ > <

  • 肩こりを引き起こす原因の一つとして「ブラジャー」も考えられるようです

  • 自分に合っている下着を選ぶことが、体の負担を軽減する!

  • ブラジャーの圧迫による血流の低下なども女性特有の肩こりの原因。
    出典 :肩こり解消のカギ、カンタン治療法をレクチャー! - BODY CARE - X BRAND
  • 「自分に合わない小さいサイズをつけていると、肩が前に引っ張られ、内側に入った姿勢になりやすいのです。背中の筋肉が張り続けた状態が肩甲骨に大変な負担をかけ、肩こりの原因にもなります。

    間違ったサイズの下着や、間違った着用が、肩甲骨、ひいては骨盤まで歪めてしまう。猫背や肩こりに悩んでいる方、もしかしたら下着のサイズ選びに問題があるのかもしれません。
    出典 :よくあるご質問
  • 正しいブラジャーの選び方・着け方で肩こりを防ごう♪

  • ブラ選びの第一は『呼吸が楽にできる』という点からサイズを選んでいきます。

    着けていて楽なことが第一です。
    出典 :[下着屋ドットコム]-正しいサイズの選び方
  • ブラジャー選びのポイント

  • ブラジャー選びは、サイズ・体型・バストのかたち、やわらかさにより変わります。
    加齢による変化も考慮して、からだに合った下着を選びましょう。
    出典 :下着の基礎知識 | ワコール
  • 正しいブラジャーのフィッティング

  • ボディラインを美しく整え、そして快適に過ごせるように。日々、ブラジャーを正しくつけて、つけごこちをチェックしましょう。
    からだの変化を感じたり、下着の買い替え時の参考にも!
    出典 :下着の基礎知識 | ワコール
  • もし着けていて不具合を感じたら・・・

     

    こちらのサイトで原因と解決法をチェックしてみてください♪

  • 毎日の下着選びから肩こりを作る原因を減らしましょう♪