アルツハイマー型認知症についてまとめ

映画などで有名になったアルツハイマー型認知症とはいったいどのような病気なのでしょうか?

view206

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • アルツハイマーの原因

  • アルツハイマー病は、脳の中に老廃物である「アミロイドβ(ベータ)」という物質が溜まることで、脳が萎縮して起こる病気です。
    そのため、原因物質となるアミロイドβを溜めないようにすることで、アルツハイマー病を予防することが可能ではないかという新しい見解が注目されています。
    出典 :ためしてガッテンで紹介 アルツハイマー病の原因と効果的な予防方法
  • アルツハイマー病の原因となるアミロイドβを分解するのは「インスリン分解酵素」というものです。
    この酵素が正常に働けば体内にアミロイドβが溜まることはありません。
    しかし、血液中のインスリンが増えすぎるとインスリン分解酵素の働きが低下してアミロイドβが溜まり始めます。



    体内のインスリンが多い人
    体内のインスリンが多い人は、アルツハイマー病を発症する危険性も高くなると考えることができます。
    インスリンが多いと言われているのは以下の方々です。



    ・2型糖尿病
    ・糖尿病予備軍
    ・肥満
    ・運動不足
    出典 :ためしてガッテンで紹介 アルツハイマー病の原因と効果的な予防方法
  • アルツハイマーの原因であるインスリンをたくさん持っている人は必然的にアルツハイマーになる確率が高まるんですね・・。
    念頭に置きながら生活したいものです。

  • アルツハイマー型認知症の予防法

  • アルツハイマー型認知症は予防することが出来ます。きちんとした対策をして、将来自分がこの病気にかかる事が無いようにしっかりと正しい知識を身につけましょう。

  • 食事

  • インスリンが増える大きな原因は炭水化物にあります。
    炭水化物の重ね食いや、高脂肪な食生活は改めましょう。
    また、和食がいい洋食がいいというわけではなく、あくまでも炭水化物が問題ですので、白米とうどんといった炭水化物の組み合わせは良くありません。
    出典 :ためしてガッテンで紹介 アルツハイマー病の原因と効果的な予防方法
  • 料理

  • 料理を作る際は献立や必要な食材を考え、調理中にもあれこれと頭を使います。
    そのため、脳を活性化させる効果がありアルツハイマー病の予防に効果的です。
    出典 :ためしてガッテンで紹介 アルツハイマー病の原因と効果的な予防方法
  • 有酸素運動

  • ジョギングや体操など有酸素運動も脳を活性化させる効果があります。
    楽しく続けられることが大事ですので、無理のない範囲で取り組んでみましょう。
    出典 :ためしてガッテンで紹介 アルツハイマー病の原因と効果的な予防方法
  • 短時間の昼寝

  • 30分以内の昼寝は認知症予防に効果があるという報告があります。
    長時間眠ってしまうと 夜の睡眠の妨げになり逆効果になってしまうそうなので短時間の睡眠に留めることがポイントです。
    出典 :ためしてガッテンで紹介 アルツハイマー病の原因と効果的な予防方法
  • 最後に

  • これらの対策はアルツハイマー型認知症に非常に有効です。ぜひとも実践してみてください