急に寒くなった時の防寒対策、出来ていますか?

いきなり冷え込むことも増えてきました。急に寒くなった時のための防寒対策をお伝えします。

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  • 知っておこう!防寒対策

  • 「首」がつくところを温める!

  • 首周りだけでなく、手首、足首が覆われていると、薄着でも案外しのげるものです。逆に言うと、コートやダウンジャケットを着込んでいても、首、手首、足首が外気にさらされていたらアウト。「首」はまず一番に温めましょう。
    出典 :急に寒くなったときのしのぎ方 | nanapi [ナナピ]
     

    首元が冷えると一気に体温が下がってしまいます。

  • 帽子をかぶる

  • 軽くてかさばらず温かいのは、ニットよりもフリースの帽子です。ちょっとゆったりしたサイズの帽子なら、すごく寒くなってきた時に伸ばしてかぶれば、耳まで覆うことができます。
    出典 :急に寒くなったときのしのぎ方 | nanapi [ナナピ]
     

    温かい帽子をかぶるだけでずいぶん体感気温が変わってきます。一つバッグの中に入れておけば安心です。

  • ご飯を食べる

  • 寒い時はハンバーガーにコーラというメニューではなく、ごはんに味噌汁におかずといった定食ものを選んで食べましょう。パンよりごはんの方が体を温めてくれます。

    唐辛子が入った食べ物は、汗をかかせるので温まりそうですが、逆に熱を奪って体を冷やします。タイ、インドなどの暑い国の料理は夏の暑い時に食べた方がよいものです。
    出典 :急に寒くなったときのしのぎ方 | nanapi [ナナピ]
     

    ものを食べると、消化をするために内蔵の活動が活発になり、その結果体温が上昇するのです。温かいコーヒーや肉まんなど、ちょっとしたものでも良いので寒い時は食べてみましょう。

  • 生姜入りの紅茶を飲む

  • 出かける前の対策としておすすめなのが「生姜入り紅茶」です。生姜には身体の血液循環を高め、身体を温める効果があります。そして、紅茶には、テアフラビンという成分が入っていてこの成分は、体を温めてくれる効果があります。
    出典 :寒い日のお出かけに…体の中と外から温める防寒対策 - Peachy - ライブドアニュース
     

    生姜は体を温める食材として有名ですよね。ジンジャー、と名のついたドリンクを好むようにしましょう。

  • 重ね着するなら薄手の服

  • ヒートテックなどの布地類。一枚でも温かいですが、重ね着をすればもっと温かくなります。
    出典 :寒い日のお出かけに…体の中と外から温める防寒対策 - Peachy - ライブドアニュース
     

    分厚いものを一枚着るより、薄いものを重ね着する方が体温が逃げません。