薬には頼りたくない人に~頭痛に効くツボと、押し方のつぼを紹介~

つらい~頭痛に効くツボとその押し方のつぼをまとめてみました~ 

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  • 場所を選ばずやってくる頭痛・・・

     

     できれば薬には頼らずになんとかしたい・・・
    そんな時に、頭痛に効くツボを知っていたら助かります。

  • ツボって???

  • 経穴(けいけつ)・ツボとは?
    ツボの数は全身で670種類あります。ツボのひとつひとつに名前があり、体の各器官に関係しています。
    東洋医学では、ツボを触ったり、刺激したりする事により体の異常を見つける事が出来ます。
    ツボは、東洋医学で言う「経穴」の事をいい、病気の時に反応の現れやすいツボを刺激すると治療に効果的とされています。
    出典 :経穴(けいけつ)・ツボとは?|鍼灸・針灸と鍼治療の【東洋医学はりQ】
     

    670種類もあるとはおどろきです。

  • ツボ押しは・・・

     

    もちろん専門の人にしてもらうのが一番ですが、特に道具や準備も必要なく、自分で手軽にできる健康法の代表的なものですね。

  • ツボを押す時のつぼ、注意点は?

  • 1.お酒を飲んだ時
    2.入浴の直前・直後
    3.運動の直後
    4.満腹時
    5.高熱時
    6.出血時
    7.妊娠初期
    出典 :ツボを押してはいけない時:ツボで健康!!!~肝臓編~
     

    基本的にはいつやってもよいツボ押しですが、上記のような時はさけましょう。

  • 場所を見つけたら、やみくもな力任せでツボを押すのではなく、呼吸も意識することが大事です。

    息を吐きながらツボを押し、力を抜きながら息を吸うのがツボ療法の基本です。
    また、押してから指を離すとき、ぱっと離すのではなくゆっくり離しましょう。
    出典 :ツボ押しのコツ
     

    リラックスしておこなうのがより効果的です。

  • 1-親指のはらの部分(指の先端から第一関節にかけて)を押しあてます

    2-押す強さは、「やや強め(ほどよい刺激を感じる程度)」

    3-押す時間と間隔は、「ひと押し 3~5秒」で、ゆっくり離し、数分間断続的に行う
    出典 :家庭でつぼ(ツボ)押しするうえでの注意:肩こり百科
     

    実際の押し方です。

  • さまざまなツボ押しグッズ

     

    自分のお気に入りを見つけられるといいですね。

  • 頭痛に効くツボ

  • 百会(ひゃくえ)

     

     人前で押してもそれほど不自然ではないので、場所を選ばず押すことができますね。

  • ちょうど頭の頂上に位置するツボ。
    左右の耳を結んだ線の中心にあります。
    指で触ると段がついていたり、少しブヨブヨしたりします。
    その辺りを触って気持ちがいいと感じる場所を探してください。
    自分で簡単に押すことができるので、頭痛を感じたら、親指をカギ型に曲げて押してみてください。
    出典 :商品まめ知識 自分でできるツボ療法 - 頭痛を和らげるのに効果的なツボ ツインバード工業株式会社
     

    場所もわかりやすいので、すぐに押せますね。

  • 合谷(ごうこく)

     

    こちらは、百会よりもさらに、手軽に押せるツボです。

  • 手の甲側の親指と人差し指の骨が合流するところの少し手前にあります。やや人差し指寄りにありますので、反対側の手の親指で、人差し指の骨の真下にもぐりこませるように押します。ズーンとした痛みを感じる箇所が「合谷」のツボの位置です。
    出典 :合谷(ごうこく) | Gloss (ぐろす)
     

    他にもさまざまなことに効果があるので、万能のツボとよばれています。

  • 臨泣(りんきゅう)

     

     足なので、なかなかオフィスや学校では押しにくいですが・・・

  • 足の甲の小指と薬指の間に指を当てて、足首に向けて小指の薬指の2本の骨の間をなぞっていくと、骨の合流点の手前で指が止まる場所があります。
    その場所が「臨泣」です。
    押すと強い痛みを感じるところです。
    その臨泣を親指の腹の先で2~3秒グ~ッと強く押して1秒休む・・・を3分くらい繰り返しましょう。
    痛みが軽くならない場合は、反対側の足の臨泣も押してみましょう。
    出典 :とっても辛い偏頭痛も足つぼの刺激であっという間にスッキリ~♪ | 40マガジン(ヨンゼロ)
     

    偏頭痛に効果があります。

  • 太陽(たいよう)

     

    人の顔にも太陽があったんですね~

  • ちょうど「こめかみ」の所です。口を開けた時にへこむ部分を2~3秒、親指で強めに押してください。10回繰り返してください。
    出典 :老眼、近視のツボ_|アライブ!サプリメントカフェ
     

    眼精疲労・老眼にも効くツボです。

  • ツボ押しは・・・

     

    つかれやストレスからくる頭痛には有効ですが、頭痛がもっと大きな病気のサインの場合もあります。いつもと違う痛みを感じたら、早めの受診をおすすめします。

  • 頭痛にはさよならして~

     

    健やかにすごしたいものですね~