太ももの痩せ方!日常の生活で出来る方法

エクササイズやマッサージ、忙しくて時間の取れない方にお勧め。
日常生活の中で簡単に出来る方法を探してみました。

view672

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 正しく歩く

  • ビューティーウォーキング〜キレイに差がつく美的大人の歩き方〜 - YouTube

  • 日常で椅子に座っているとき1

  • 太ももの間に電話帳を挟んで座り、本が落ちたりずれない様に太ももの内側の力を入れる。
    これも家事の合間、テレビや本を読みながらでもできるので良いですね。
    電話帳は都心部の厚いものならそのままで良いですが地方のやつはちょっと薄かったりしますよね。そういう時は2つ合わせてガムテープで貼りあわせたり、紐で縛ったりして軽すぎないように調整してみてくださいね。
    出典 :太ももが18センチ細くなるエクササイズ - 簡単にできる部位別ダイエットの方法
  • 職場でも出来ます

     

    仕事に支障をきたさないように、やりすぎは要注意です。

  • 日常で椅子に座っているとき2

  • 日常で椅子に座っているとき3

  • 足を小刻みに揺らす運動方法です。負担が大きくなってしまうので、あまり大きく足を動かさないのがポイント。程よく小さく揺する事で、筋肉質にもならずに足の脂肪も程よく燃焼してくれます。座りながら出来るので、無理なく出来ます。
    出典 :太ももを小刻みに動かして、無理なく脂肪を燃焼する [太ももダイエット] All About
  • 周りに気づかれないようにしましょう

  • 日常で立っているとき

  • 真っ直ぐに立ち、足首を曲げたまま脚を後ろに引く。
    この時、脚を斜め後ろに(右足を引くなら左足の後ろの方に向かって)引きます。
    引いている足は浮いた状態です。
    1回20秒左右交互に行ってください。
    家事の最中に停止する時間を見つけてやるといいかもしれませんね。
    お台所でお鍋を見ながら、足を引いてポーズ。
    出典 :太ももが18センチ細くなるエクササイズ - 簡単にできる部位別ダイエットの方法
  • 多少辛くても足首を曲げたままで