役立てよう!「寒天ダイエットのレシピ」のまとめ!

寒天ダイエットのレシピの一例をまとめてみました。参考にしてダイエットを進めてくださいね。

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  • 寒天ダイエットとは

  • 寒天にはいろいろな形状のものがあります。角寒天、糸寒天、粉末寒天、さらにはフレーク寒天なんてのもあります。これらはその使い道によって使い分けられています。角寒天1本が糸寒天25本、粉寒天4g(大さじ1杯)と同じ栄養分です。
    出典 :寒天の種類とレシピ - 寒天ダイエット - ダイエットピンキー
     

    栄養分と使い道は色々あるのです。種類によって料理も変わりますね

  • 料理などで使うとき、角寒天がないから粉寒天で代用なんてこともあると思うので、目安にしてみてね。粉寒天は少量で角寒天1本に相当するから、気をつけてちょうだい。なんでもやりすぎはよくないわよ。
    出典 :寒天の種類とレシピ - 寒天ダイエット - ダイエットピンキー
     

    この寒天を使ってダイエットするのです。

  • グラタン!

  • <寒天ホワイトソースの材料(4人分)>牛乳500ml、粉寒天5g、玉ねぎのみじん切り1個分、バター大さじ1、塩&コショウ少々、お好みで白ワイン大さじ1
    出典 :超簡単!美人になる真冬の寒天レシピBest 5 [食事ダイエット] All About
  • <作り方>(1)牛乳に寒天をふり入れて軽く混ぜる(2)鍋を熱してバターを溶かし、玉ねぎを炒める。玉ねぎに火が通ったら(1)を加え混ぜながら煮る。(3)とろみが出たらお好みで塩、コショウ、白ワインで味をととのえる
    出典 :超簡単!美人になる真冬の寒天レシピBest 5 [食事ダイエット] All About
  • 中華風鍋!

  • ■使う寒天:糸寒天(1人分あたり4gくらい)■使い方:春雨の替わりに水でもどしておいた糸寒天を加えます。■ダイエットポイント:肉団子に使う豚肉は、なるべく脂肪分の少ない部位のひき肉を使うようにしましょう。
    出典 :超簡単!美人になる真冬の寒天レシピBest 5 [食事ダイエット] All About
  • この場合

     

    お鍋になるとタンパク質が少し少なくなるのです。他の料理などで少しだけ補ってあげると健康的にダイエットをする事が出来ます。鍋の場合ですけどね!

  • トマト寒天

  • 基本の作り方● 基本量(約250ml)
    粉寒天……小さじ1
    トマトジュース(有塩)……250ml
    出典 :寒天ダイエットレシピ - gooダイエット
  • 作り方 1. トマトジュースを中火にかけ、粉寒天をふり入れ、かき混ぜながら温める。 2. 沸騰したら弱火にし、約2分間寒天を煮とかす。 3. 流し缶に入れて冷蔵庫で20分程度固める。
    出典 :寒天ダイエットレシピ - gooダイエット
  • ちょっとしたコツ!

  • 冷たい液体を大量に加えると …寒天液と同量以上の冷たい牛乳や果汁を加えると、温度が35度以下に下がり寒天が固まり始め、均一に混ざらなく なることがあります。寒天液に加える液体を30~40度くらいに温めるか、寒天液を 火にかけたまま加えるようにします。
    出典 :寒天本舗|寒天レシピ
  • 酸が強い果物は …かんきつ類、レモンなど、酸味が強い果物や果汁を加えると寒天が固まりにくくなります。寒天を煮溶かしてあら熱がとれたところで果物を加えるようにしてください。
    出典 :寒天本舗|寒天レシピ
     

    このような事もしっかり知っておこう!

  • 寒天ダイエットは

     

    レシピも重要です。飽きないようにしっかりと摂る為にはアレンジを楽しむ心が大事なのです。場合によってはふつうの食事に一度もどってみるのも良いかもしれませんね。