一週間だけでOK!【まいたけダイエット】

10kgも痩せた人がいるというまいたけダイエット!
その方法と効果をご紹介

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  • まいたけダイエット?

  • 「まいたけ」には(キノコ類全般にもいえる)食物繊維が豊富に含まれているのが特徴。この食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つなのですが、「まいたけ」には食物繊維にプラスして、「まいたけ」だけに含まれる「MXフラクション」という特殊な成分があり、これがダイエット効果を高めるといわれています。
    出典 :7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
     

    まいたけ恐るべし

  •  

    「MXフラクション」(*まいたけのMに、Xは抽出したABCの順番)の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。

  • ダイエットに適した食材として、まいたけなどのきのこ類は栄養豊富で低カロリーな点が評価されています。
    まいたけは体に良いダイエットをしたい人の関心を集めていて、芳醇な香りがするきのこで、
    料理にボリュームを出すこともできます。
    まいたけがあればカレーにも入れられますし炒めて塩コショウのシンプルな味付けもいいですし、
    応用性の高い食材です。
    出典 :まいたけダイエット方法
     

    応用が利く食材ですね

  • 方法と言うか、食べるだけ

  • まいたけを毎日30g~50g摂取するだけで、まいたけダイエットは実行が可能です。
    スーパーなどで販売されている1パックの約半分の量なので食べやすいようですね。
    コストパフォーマンスの良さからも、まいたけダイエットは継続して行うことが可能なダイエットとして
    人気を集めています。
    出典 :まいたけダイエット方法
  • ポイント1:熱によって分解されやすいので(130℃~)すばやい加熱を心がける
    ポイント2:黒い煮汁も使う
    ポイント3:水によって成分が流出しやすいので水洗いせず利用する
    (切り口のオガクズのみ水で流すか切り落とす。)
    出典 :2/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
     

    ポイントは押さえておきましょう

  • こんなレシピで食べよう

  • 「まいたけ炊き込みご飯」(3~4人分)
    まいたけ1パック(その他、しいたけやしめじ等のキノコを加えてOK)・水1カップ・砂糖小さじ1・酒大さじ1・しょう油大さじ1と1/2を鍋に入れ、キノコ類がしんなりするまで火を通す。ザルにあけキノコと煮汁に分ける。米3合と煮汁を炊飯器に入れ普通に炊き、炊きあがった御飯に煮たキノコを混ぜて完成。
    出典 :3/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • 「まいたけの卵とじ汁」(2人分)

     

    鍋にめんつゆ大さじ4・水2カップを入れて煮立て、まいたけ1パックを入れる。まいたけがしんなりしたら火を弱め、溶き卵1個を流し入れてすぐ火を止めて完成。

  • 「まいたけソースの豆腐ステーキ」(2人分)
    豆腐一丁を厚さ1/2にスライスし、キッチンペーパーに包んで水切りをする。豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンでこんがり焼色をつけたところで隅に寄せ、まいたけ1パックを投入し軽く炒める。そこに、しょう油大さじ2・みりん大さじ2・オイスターソース大さじ1・砂糖大さじ1・生姜のすりおろしを入れ、中火で炒め煮をして完成。
    出典 :3/3 7日間で痩せる!「一週間まいたけダイエット」 [食事ダイエット] All About
  • 口コミ

  • 昔からまいたけは好きなので、テレビをみて集中的に食べてみたいと思いました☆
    まだ始めたばかりですが、これなら続けられそうです!まいたけだけだと栄養バランスが悪くなりそうなので、青汁を飲んでがんばります
    出典 :まいたけダイエットのやり方と効果
  • はじめてから1.5kgくらい痩せました!もともと便秘がちだったのが解消されたからかな?
    出典 :まいたけダイエットのやり方と効果
  • 約1カ月、ほぼ毎日まいたけを食べましたが、体重が減ったということはありませんでした。 インフルエンザの免疫対策として注目されているようなので、「身体の調子を整える」程度に考えた方がいいかもしれません。(30代/女性)
    出典 :まいたけダイエットのやり方と効果