強力デトックス!リンパのセルフマッサージやり方まとめ

体の毒素を強力デトックスできるリンパのセルフマッサージ。全身各部位のやり方をまとめました。リンパをセルフマッサージする際の注意点・ポイントもありますのでご覧ください。

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  • 【顔】リンパのセルフマッサージ

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    むくみをとって小顔になれるだけでなく、血色がよくなって顔色も明るくなります。

  • 【首・肩】リンパのセルフマッサージ

  • セルフマッサージ#3 ~首・肩編~ self massage#3 ~neck&shoulder ...

     

    肩もみとは違って直接コリをほぐすわけではありませんが、リンパマッサージをすることで肩こりの解消にもつながっていきます。

  • セルフリンパマッサージ︎デコルテ︎ - YouTube

     

    鎖骨は、すべてのリンパが集まる場所です。

  • 【腕】リンパのセルフマッサージ

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  • 【足】リンパのセルフマッサージ

  • 足のむくみをとるマッサージ - YouTube

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  • リンパのセルフマッサージを行う際のポイント

  • ■ 圧
    皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」をかけてください。
    出典 :リンパマッサージの方法 | やり方の基本ポイント紹介
     

    ぎゅうぎゅう押すと痛いので続けられません。

  • お風呂で体を温めた状態や、オイルやスリムケア商品をつけて行うと効果的。
    出典 :リンパマッサージ
     

    肌のすべりが悪い時はオイルやクリームで滑らかにして行いましょう。

  • リンパのセルフマッサージを行う際の注意点

  • ■ 方向
    全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流してください。
    出典 :リンパマッサージの方法 | やり方の基本ポイント紹介