~だけダイエットの危険! 一種類しか食べなければやつれます!

~だけダイエットというものがありますが、これはとても危険なダイエット方法です。
リンゴダイエット、バナナダイエット、あげれば「〜だけダイエット」は過去に多く発表されていますが、それを現在まで実践している方はいないと思います。
もし〜だけダイエットをしようと考えている方は、気をつけてください。

view114

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 〜だけダイエットの危険性

  • リンゴだけ食べるリンゴダイエットや、水だけダイエット・1日何も食べないプチ断食など、
    イロイロなダイエットがブームになりました。バナナ&りんご.jpg
    一時のブームで終わったのは、
    結果が出ない・リバウンドしてしまう・長続きしない。という理由で
    ブームは去っていったんでしょう。
    出典 :〇〇だけダイエットや断食は危険!?【酵素ダイエットの方法まるわかり!】
     

    過去に色々な〜だけダイエットがあったようですね。
    しかし、現在ではそんなダイエットもありましたね、という思い出話に出る程度で、未だに実践をしてる方はいないようです。
    短期的には効果は出ます。
    何も食べなければ痩せるのですから、体重は減って当然です。
    しかし、それ以上にストレスがたまりますので、ダイエットが終わった後に普通の食生活に戻しますと無意識に食べ過ぎたり、栄養不足の細胞が必要以上に栄養を摂取しようとしますので、逆に太ります。

  • 水だけダイエットや断食はもってのほかです!!
    断食というよりもはや絶食です!!!
    栄養を取れないばかりか、最悪の場合体調を崩してしまうリスクをともないます。
    出典 :〇〇だけダイエットや断食は危険!?【酵素ダイエットの方法まるわかり!】
     

    水だけダイエットなんて、苦行僧にでもなるつもりでしょうか?
    栄養がほとんどない、というか皆無に近い水だけを飲んでいれば、太る危険はないですし、痩せますが、命を削る程、身体には悪影響しか与えませんから、絶対におこなわないでもらいたいです。
    体調を崩すどころか、すべてのバランスが崩れますし、免疫力も下がりますので、下手をすれば死にます。
    また、栄養を遮断してのダイエットは、ご飯を普通に食べ始めた時、確実に太りやすくなります。
    長い視点で考えれば、ダイエットとしては下の下の方法です。

  • 水だけダイエットは、まさに修行、苦行

     

    苦行は長くは続きません。
    短期的な効果は、水だけダイエットにはあります。
    しかし、苦行はストレスがたまりますし、あまり過激な内容ならば、そんなに長く続けることができません。
    長い視点に立てば、きちんと食事をしてダイエットにおこないましょう。

  • 人間に必要な五大栄養素

  • 人が生きていくために必要なたんぱく質・脂質・糖質が不足してしまうため、不健康になります。肌が乾燥しますし、体の筋肉も減少してしまいます。ビタミンやミネラルも野菜だけでは不足してしまいます。

    体重を減らすことができても肌がボロボロになって、体の筋肉が落ちてリバウンド体質になることは皆さん望んでいないと思いますので気をつけましょう!
    出典 :ベジタリアンは痩せる? 野菜だけ食べる危険なダイエット | How to ダイエット.jp
     

    人間が生きていくためには、様々な栄養を摂取しなければいけません。
    つまり、〜ダイエットは危険際なりない行為なのです。
    だけしか食べないというのは、多くの栄養が不足している状態となります。
    水だけしか飲まないなど、栄養を全くとらない状態ですから、新しい細胞を作ることができません。
    新しい細胞を作るためのエネルギーを全く摂取していないのですから、当然のことです。
    不完全な新陳代謝しかできませんか、皮膚の生成が間に合わず、表面に出てくる肌は当然ですが汚く、貧相なものとなってしますのです。

  • 五大栄養素をバランスよく摂取しなければ、痩せても綺麗にはなれません。

     

    五大栄養を摂取しなければいけない理由は、1つの食品にこの五大栄養素が含まれていないのです。
    ですから、様々な食材を人間は食べなければいけないのです。
    栄養価が高い食品であっても、それのみを摂取し続ければ、その食品に含まれるものは必要以上に摂取できますが、1つの栄養のみを摂り続けるのは、その栄養素は毒となり身体を蝕んできます。

  • 食事を工夫することが必要です

  • 朝や日中はしっかり食べても、筋肉エネルギーとなって消費されやすいのですが、夜は脂肪となって蓄積しやすいのです。
    出典 :こんな「ダイエット」は逆効果で危険!!
     

    痩せるためには、時間を考えて食物を食べれば太らずに済むということです。
    朝方にご飯をしっかり食べて、夜は少しの量にとどめておいた方がいいでしょう。

  • 食事の方法と食事の取り方を利用すれば、〜のみダイエットをしなくてもきちんと痩せることができます。
    食事の方法の工夫とは「ちゃんとよく噛む」です。
    たったそれだけ? と思いますが、きちんと噛んで食べるのは満腹中枢を刺激します。
    そうしまうと、すぐにお腹いっぱいとなるのです、少量の食事で十分なのです。
    少量の食事であっても、歯を使いすりつぶした食材は消化器から、あまり噛まずに食べた時よりも多くの栄養を摂取することができます。
    少量しか食べなくて済みますので、高いダイエット効果が期待できます。