意外?!ダイエットは秋が正解 紅葉がもたらすダイエット効果とは?

食欲の秋と言うくらいですから、秋ほどダイエットに向かない季節は無いだろうと思われがちです。しかし、気候が安定し、紅葉が美しくなるシーズンこそ効率的にダイエットできると言われています。

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  • そろそろ食欲の秋到来。つい食べ物が美味しくて食べ過ぎちゃうという人、多いですよね。そんな季節ですからダイエットなんてまず無理と思われがちです。
    ダイエットに失敗する理由の多くは、ストレスによるものです。ストレスは過食を招き易く、よくストレス太りなんて言葉もあります。秋に美味しいものを我慢してダイエットなんかしたら、それこそストレスが溜まってしまい、続かないだろうと考えられますが、実は、夏の方がよっぽどダイエットには向かないのだそうです。

  • 夏がダイエットに向かない理由とは?

  • 暑さや室内外の温度差によるストレスなど夏の疲れがたまり、副交感神経が低下している人が多い。「自律神経のバランスが乱れると、代謝活動が落ちてしまいます。つまり、夏は四季のなかで一番ダイエットに向かない季節。
    出典 :食欲の秋、実はダイエットに最適な季節! - Excite Bit コネタ(1/2)
     

    夏は、代謝が低下しているのだそうです。代謝が悪ければ食べた物が溜まっていく一方なので、痩せにくいということになります。

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    こんな感じです。
    夏バテはダイエット効率を下げます。

  • では、なぜ秋はダイエットに良いのか?

  • 自律神経のバランスが整いやすいから、ダイエット効果も高めやすい
    出典 :食欲の秋、実はダイエットに最適な季節! - Excite Bit コネタ(1/2)
     

    自律神経の安定→ダイエット効果UP
    ダイエット効果を高めるポイントは自律神経にあるということは分かりました。

  • では、なぜ秋は、自律神経が安定するのでしょうか?

  • 秋は、気候が穏やかで、美しい自然に触れたりスポーツでストレスを発散する機会も増えるため、副交感神経が回復し、自律神経のバランスが整いやすくなるのでダイエット効果も高めやすいというわけです。
    出典 :食欲の秋!ダイエット必勝法はリラックスにあり!|モテ子BEAUTY
     

    なるほど!そういうことだったのですね!
    気候が穏やかで、紅葉など自然の景色が美しくなると、リラックスできたり、癒やされたり、疲れがとれたりして、自律神経が安定する→代謝がアップする→痩せやすくなる

    秋とダイエットには、こういう関係性があったのですね!

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    ホント、紅葉って癒されますよね。

  • ストレスとダイエットの関係

  • 秋の過ごしやすい気候や自然の美しい景色などが、人をリラックスさせ、代謝を高めることにつながるという関係性は分かりました。
    しかし、逆に言うと、ストレスはそれだけダイエットの大敵ということです。

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    骨盤のゆがみって色々なところに影響するのですね。

  • 「緊張しておなかの具合が悪い」「旅先や出張先では便秘がち」という経験は誰にでもあるでしょう。実はこれ、脳が感じたストレスが腸に伝わるから、あるいは腸が感じたことが脳に伝わるから、と考えられています。このように「第二の脳」といわれる腸は、ストレスといったさまざまな精神状態と密接な関係があります。腸内環境を整えるなど腸の健康を意識することが、体と心の健康を保つ
    出典 :「腸は第2の脳」おなかスッキリ!プルーン美人キャンペーン | カリフォルニア プルーン協会
     

    腸って敏感なんですね。
    ストレスは便秘になったり、逆にゆるくなったり・・・
    症状は人によって違いますが、ストレスを感じることは、腸に悪影響を及ぼします。

  • ダイエット成功のカギは「副交感神経」。自律神経には、ストレスや緊張によって高まる「交感神経」と、体をリラックスし休ませる「副交感神経」の2つがあり、両者がバランスよく交互に優位になることが望ましい。そうすれば、血流がよくなり、代謝活動がスムーズになって効率的な脂肪燃焼を促してくれるからだ。
    出典 :食欲の秋、実はダイエットに最適な季節! - Excite Bit コネタ(1/2)
     

    ストレスを無くすことが、代謝を高め、効率的に脂肪を燃やしてくれますので、なるべくリラックスして気持ちよく過ごすことを心がけましょう。