何これ?「笑いヨガ」という謎の健康体操

笑いヨガをご存知ですか?笑いながらヨガのポーズをとるの?なんだかよくわからないけど、とっても健康にいいそうです。笑いヨガについて調べてみました。

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  • 笑いヨガとは

  • 笑いヨガは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動法です。笑いが健康に良いことは、知られています。またコミュニケーションの潤滑油としても、人間関係を豊かなものにしてくれます。何より笑っていると、気分がよくなり、元気になります。
    出典 :笑いヨガ
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    笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたものらしい。

  • 笑いヨガはインドで始まった。

  • 1995年にインド人医師のカタリア博士がたった5人で始めたこの活動ですが、現在では全世界70カ国に広がっています。笑いヨガは、インドでは笑いヨガクラブとして公園や海岸等で行われている非営利の活動です。
    出典 :笑いヨガ入門 | BMS R-Lab
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    インド人もびっくり。インドの医者が始めたのが笑いヨガ。
    現在は世界中に広まってます。

  • 笑いヨガの健康効果とは

  • まず、リラックス&リフレッシュ効果。笑いとヨガの呼吸法で、酸素をたくさん取り込んで、脳も身体もすっきりします。日々のストレスや心のモヤモヤが発散でき、癒し効果も得られます。
    出典 :イーハトーヴ笑いヨガ倶楽部|笑いヨガの効果
     

    大笑いしたらスッキリしますもんね。

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    声を出して笑うということが、スッキリするのかも。

  • 次に、免疫力UP。笑うことは、病気を防いだり治したりする「免疫力」を上げるといわれています。
    精神的にも、笑っているうちに自然に前向きになれます。
    出典 :イーハトーヴ笑いヨガ倶楽部|笑いヨガの効果
  • 運動による効果。
    表情筋をたくさん使うので、表情豊かになります。
    身体の筋肉もほぐれて、血流がよくなります。目覚めもスッキリ。
    出典 :イーハトーヴ笑いヨガ倶楽部|笑いヨガの効果
     

    色んな効果があるんですね。ただの体操ではなさそう。

  • 笑いヨガをやってみよう。

  • ラフターヨガ(笑いヨガ)のプロフェッショナルが運営するラフタークラブが全国に150以上あります。是非お近くのクラブでラフターヨガ(笑いヨガ)を体験してください!
    出典 :NPO法人ラフターヨガジャパン|日本でのラフターヨガ(笑いヨガ)の普及をサポートします。
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    笑いヨガのクラブは全国にあるようです。一度探してみてはいかがでしょうか?

  • とりあえず一人で笑いヨガを試すなら

  • 笑いヨガに挑戦! - YouTube

     

    一緒にやってみましょう!

  • 笑いヨガのやり方

     

    ハハハと声を出したりしてやる方法のようです。

  • 不思議な笑いヨガですが、観てるだけで楽しいですね。全国にあるようなので、一度試してみてはいかがでしょう。