あなたの快眠グッズはなんですか?

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  • 意外と【人には話してないけど、寝る時に欠かせないアイテム】がありませんか?

    気に入った枕やなぜか握って寝たいタオル・・などなど・・

    ストレス社会の現代に、いろいろな快眠グッズまとめてみました。

  • 快適な睡眠を得るために

     
     

    睡眠と温度は切っても切れない関係にあります。

    快適だと感じる温度は人それぞれですが、

    眠るために快適温度にすることも必要です。

    夏場であれば、ひんやりする寝具アイテムを使ってみたり

    冬場は湯たんぽなどを使ってみたりしてください。

  • 残暑疲れの人におすすめ!快眠特集 - YouTube

     

    快眠特集!これ気になります!

  • アロマを使ってみる

     
     

    科学的にも、人は香りでリラックスるすることが出来る事が分かっています。

    この作用をうまく利用することが、夜の睡眠に向けて体をリラックスさせましょう。

    特にラベンダーはその代表です。

  • 不眠 解消:快適な睡眠へと導く睡眠前の簡単ストレッチ - YouTube

     

    1日の疲れでこわばった体をほぐして、ぐっすり眠りましょう。

  • 安眠ストレッチ - YouTube

     

    試してみましょう!

  • 快眠グッズ

     
     

    自分の疲れている場所をピンポイントに癒してあげることで

    快眠へと向かうことができます。

  • 睡眠リズムを

     
     

    最近では、寝ている間に着用して自分の睡眠リズムを知ることが出来ます。

  • 夏の快眠グッズ特集 - YouTube

     

    眠るための快適温度・・・ってありますよね。