醜いセルライトは頑張って無くしてしまいたい!自宅でできる【セルライト解消法】はあるのでしょうか。

セルライトがあると自分でもウンザリしますよね。【セルライト解消法】をしっかり勉強して、夏に備えましょう。
ミニのワンピもビキニの水着も自信たっぷりの nice body で着られますよーに。

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  • 「セルライト」はなぜ醜い?

  • セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる(オレンジピールスキン)現象で、その正体は脂肪と老廃物の塊です。
    出典 :セルライトとは?
     

    悪いものの塊って感じですね!

  • 成人女性の8割にみられるもので、一度できてしまうと自然に消えることがなく、どんどん痩せにくい体になってしまい、むくみや冷え性といった症状の原因となり、健康を損なうことさえあるのです。
    出典 :セルライトとは?
     

    自分の身体でも時々発見するデコボコのオレンジスキンは見るだけでウンザリ・・・
    が、それがセルライトなんです・・・・

  • なぜできる!?「セルライト」

  • やはり犯人は代謝不良の「皮下脂肪」

     

    代謝不良で血液とリンパ液の正常な流れが阻止されて、栄養や酸素が脂肪の隅々にまで届かない事により「セルライト」が現れるのだそうです。

  • 1.代謝が落ちて血行不良や冷え、むくみが現れ、老廃物が溜まる
    2.脂肪細胞がきちんと代謝されなくなり、大きくなる
    3.大きくなった脂肪細胞が血管を圧迫し、血行がますます悪くなる
    4.大きくなった脂肪の塊に、老廃物が合体。皮膚がデコボコとし、セルライトに。
    出典 :セルライトが出来る仕組みと代謝不良
  • セルライトと普通の皮下脂肪の違いは、脂肪以外の老廃物や水分などが一緒になっていること。つまり、代謝のサイクルから取り残され、そのままになった老廃物や水分が、脂肪と一緒になり、大きな塊に成長してしまったものが「セルライト」なのです。
    出典 :セルライトが出来る仕組みと代謝不良
  • 【セルライト解消法】・・・マッサージ

  • 太ももやお尻などセルライトができやすい部分をマッサージします。
    ただ揉むのではなく、固まったセルライトを体に戻すようなイメージでやるのがポイントです。
    これを5分間続けるだけ。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    簡単にできるのですが、やはり根気・頑張りが必要なんです!

  • 自分でできる!!「リンパマッサージ」#2 - YouTube

     

    お風呂でするといいですね!

  • セルライトマッサージローラーで

     

    色々なものがありますので、自分で使いやすく合うものを選んでみましょう

  • 手でマッサージ
    まずマッサージオイルをたっぷり太ももに塗りこみます。 次に、太もも全体を大きくつかみましょう。 握る感じでつかみます。 柔らかくなってきたら、膝上から脚の付け根までをさすり上げます。
    ここでリンパを流すのです。 温かくなってきたら次は、太もも全体を少しずつ握ります。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    最後に、太もも全体をトントンとたたいて終わるといいそうです。

  • 【セルライト解消法】・・・ストレッチ運動

  • 脚の固太りセルライト撃退2 YGJ 岐阜ヨガ・ジュピター - YouTube

  • 【セルライト解消法】・・・食品に気をつけて!

  •  

    ナッツ類の他にも大豆製品はとってもいいそうです。

  • 基本的なことですが、規則正しい生活を送り、3食をきっちり取るということも、セルライトの除去法のひとつとして、とても大切です。食事を厳選し、原因となる脂肪の代謝を促すことによって、セルライトの予防につなげていくことができます。
    出典 :セルライトに良い食べ物 - セルライトを除去する
  • ビタミンB群の食品を積極的にとることで、セルライトのできにくい体に変えていくことができます。ビタミンB群を多く含む食品には、緑黄色野菜、玄米、肉、たまご、魚、ナッツなどがあります。
    出典 :セルライトに良い食べ物 - セルライトを除去する