白髪対策!カラーリング以外にも、食べ物で改善できます

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  • 30代、40代ともなると白髪が気になりますよね。
    ケアをするのって結構面倒だし、カラーリングは髪や地肌を傷めないか心配だし、すぐに伸びちゃうから大変ですよね。
    体の内側から白髪対策して、減らしていきましょう!

  • 間食にはチーズとナッツがおすすめ!

  • まず白髪の原因は・・・

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    チロシン!覚えておきましょう。

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    いつも冷蔵庫にチーズを常備しておやつがわりに!

  • ナッツ類も効果が高いです! ↓↓↓

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    ナッツ類は美肌効果も満点ですから、いつも常備して小腹が空いたときにポリポリ食べましょう!

  • 量はどのぐらいを目安に?

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    チーズもお豆腐も、身近で取り入れやすい食品ですね!

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    お腹がすいたときのおやつはチーズ、ナッツで決まりですね!

  • 食事にはお魚やレバーを積極的に取り入れましょう!

  • 葉酸、ビタミンB12も白髪対策には欠かせないんです↓↓↓

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    美味しい焼き魚で白髪対策しましょう!

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    レバーが苦手な人は、牛乳に漬けて臭みを取った後に薄く叩いて伸ばしてフライにするとおいしく食べられますよ!

  • 食べ物以外にも大切なこと

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    髪のためにも健康のためにも、夜きちんと寝るようにしたいですね。