【質】の良い【眠り】とはどんな眠りなのでしょうか?熟睡=【質】の良い【眠り】という事ではないの?

充分寝たのに何だかスッキリしないという事がありますが、それは【眠り】の【質】が良くないという事なのでしょうか。
【質】が良くない【眠り】は体にもよくありません。
【眠り】につく時間帯や、適切な睡眠時間など知っておくと【質】の良い【眠り】をゲットし、健康維持にも役立つのではないでしょうか。

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