「寝ても寝ても眠いの・・・なんで?」生理前の眠気の理由と対処法

生理前って何だか眠い・・・寝つきが悪い・・・
そんな経験、ありませんか?
実は、そこにはちゃんと理由があったのです。
きちんと対策して、睡眠不足、睡眠不足からくる肌荒れなどを
解消しちゃいましょう♪

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  • 生理前に眠くなるのは「月経関連過眠症」

  • 月経関連過眠症の頻度

  • 立派な病気なんです。

  • 月経の前に心身が不調になる「月経前症候群」がある人は、女性の30~80%もいます。ある調査では、41%の女性が月経に関連して睡眠に変化があり、そのうち、1%は月経前不眠症、43%は月経前過眠症、5%は月経時不眠症であったと報告されています。かなり多くの人が、月経による睡眠の悩みを抱えているのですね。
    出典 :寝ても寝ても眠いのはどうして?生理前の眠気の理由と対処法| Life & Beauty Report(LBR)
     

    かなりの女性がこの病気に・・・。

  • 原因は何なのか?

  • プロゲステロンってホルモンのせいなんですね。

  • 女性特有の眠気・・「女性ホルモン族」

  • 激しく減少してしまう・・・困りますね~・・・。

  • 対処方法は?

  • 生理前の眠気に対処するためには、「 規則正しい生活習慣 」を身につけることが大切です。

    生理前の眠気は、多くの女性に訪れる自然なものです。しかし一方で、生活習慣や生活リズムの乱れによる眠気と重なってしまうと、より強い異常な眠気に襲われるようになってしまいます。そのため、生理前の眠気を緩やかにするためには、規則正しい生活習慣を身につけることが大切なのです。
    出典 :生理前の眠気を改善しよう!生理前の眠気の原因と対策方法 | iGotit
     

    なるほどー確かにそうですね。重なった時の睡魔・・・想像したくない(苦笑)

  • 寝ることに集中する。確かに、変に“反抗”するよりは積極的に良い眠りを自分の体に与えてあげるって良いことかも♪

  • にんにくがオススメです

  • 月経前症候群の一つの症状の“眠気”。これに「にんにく」が効果的だそうです。