【二重あごダイエット!】 あごで人生は変わる

目や口元程注目されていませんが、実はあごは女性の人生を左右するものといっても過言ではありません。

それほどあごは重要なのです。

  • honey 更新日:2013/12/11

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  • 二重あごの原因は"脂肪"と"たるみ"です。
    ですから、太っていてもいなくても誰でも二重あごになる可能性があります。

    出典 :二重あごの原因と解消法
  • 二重あごの原因

  • 表情筋の衰え

    出典 :これで必ず二重あごを撃退できる!「顔の筋トレ」3つ
     

    顔を動かすことでしか鍛えられない筋肉は、感情豊かに楽しく過ごすことが正解

  • 無表情が多いのはいけません!

  • 噛み合わせが悪いことで二重あごになっているケースもあるのです
    出典 :二重あご解消!噛み合わせのずれを予防する方法 | TVで紹介されたダイエット情報
  • 二重あごには姿勢が大きく関わっています。

    ねこ背のようにいつも背の丸い人、
    あるいは首が比較的前のほうについている人は、
    頭を首の後ろの筋肉で支えています。そのため、
    あごの下の筋肉が使われないため、
    衰えて、皮膚だけがたるんで二重あごになってしまうのです
    出典 :二重あごの直し方.
     

    生活習慣が大きく関わってきます

  • キュッとしまったあごを作るには?

  • 顔のたるみやくすみには 肩甲骨まわりの筋肉(僧帽筋)が 

    かかわっています。 この僧帽筋の緊張をほぐしてあげると、 

    肌はイキイキとよみがえってくる
    出典 :小顔をつくる首のストレッチ (僧帽筋をほぐす):小顔になる顔やせダイエット
  • これだけやれば肩甲骨周りはほぐれそうです

     

    とてもわかりやすい絵ですね

  • •まず、口を軽く閉じてください。
    •あごをゆっくりと斜め上に上げましょう。
    •真っ直ぐ上を向き、舌を突き出します。
    •この状態のまま、5~10秒間保ってください。

    このトレーニングを、1日5回繰り返し行いましょう。上を向いた状態で舌を出すことで、あごの筋肉を持ち上げます。あごの下の筋肉を鍛えることで、二重あごを解消できます。二重あごだけではなく、顔や首の歪みを修正する効果もあります
    出典 :あごのたるみをスッキリ解消!簡単にできるミラクル小顔ダイエット! | 美容ブログ [女性の美学]
  • リンパマッサージをするのも効果的。お風呂上りの血行がよくなっているときに、リンパマッサージをして、あごの周りに溜まった水分と老廃物を流すと二重あごとは無縁のシャープな小顔になれるとされています。

    リンパマッサージの手順は、まず、リンパの流れをよりスムーズにするためにリンパの排出口である鎖骨を指で何度かさすっておきます。あご周辺のフェイスラインを人差し指と親指で軽くつまみます。反対の手を耳の後ろに添え、耳までフェイスラインをなぞりあげるのを左右交互に繰り返します。その後は、首を鎖骨の方へと撫でさすります。耳の後ろを押したり、耳全体を揉みほぐしたりするのも効果的です。リンパマッサージは簡単で気持ちいいので、ぜひ一度試してみてください。

    リンパマッサージは気持ちいいくらいの力加減で行いましょう。リンパは、皮膚のすぐ下にあるので、撫でるくらいの力でも十分な効果が得られるのです。肌の摩擦を減らすために、マッサージ用のクリームなどを使ってリンパマッサージすると、二重あごの解消にもなるし、美肌効果も得られて一石二鳥ですね。
    出典 :二重あごとリンパの関係 - 二重あごの解消法
  • 顔が大きくなる原因のほとんどがむくみ

     

    リンパの流れが滞ると、重みであごがたるんでくるのですね。

    きれいに流してシャープなあごをだしちゃいましょう!

  • 二重あご解消に効くツボ「頬車」は、耳から下に、あごの角まで指を下ろしたところの少し内側にある、凹んだ部分にあります。このツボを、下から上に押し上げるように刺激し、1分くらいマッサージを続けると、二重あごの解消に効果があります。
    出典 :二重あご
  • 何と言ってもあご周辺の筋肉を鍛えることが二重あご解消の一番の近道です。あごを鍛えるエクササイズにもいろいろありますが、中でもペットボトルエクササイズが有名ですね。このエクササイズはホウレイ線を目立たなくする効果もあると言われています。これも毎日続けることが重要です。

    ペットボトルエクササイズ

    1.まずは空のペットボトルを用意します

    2.ペットボトルをくわえ、ペットボトルの中の空気をゆっくり頬が窪むまで吸い込みます。

    3.頬が窪んだらその状態を5~10秒間維持します。

    4.ゆっくりと息を吐いて今度は逆にペットボトルの中に息を吹き込み、頬を膨らませます。

    5.その状態を同じく5~10秒ど維持します。

    以上を10~30回くり返します。

    終わった後にあごの周辺の筋肉が痛くなったり違和感が出たりします。
    初めのうちは無理をせず、10回程度から始めてみましょう。
    出典 :二重あごの原因 二重あごは解消できる?
  • フェイスラインが変わると印象が格段に変わる!

     

    こちらの画像はメイクしたものとノーメイクのものなので差があってしまうのですが、左側はたるみきって二重あごになっていますね。

    顔がぼんやりして少し男性っぽい印象を与えてしまいます。

    その点右側は、あごがキュッとしまっていて、女性らしく見え、パーツとのバランスがとれるので洗練された印象をもてます。

    顔が変われば人生も変わる! シャープなフェイスラインを作ってみてくださいね!!