ダイエットに効く食材BEST20!!(20位~16位)

ダイエットに効くと言われている食品は、たくさんありますよね♪
ここで、効果が高い物ランキングを作ってみました♪
ぜひ!参考にしてみてください!!

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  • 食材BEST20!!

  • 枝豆!!

    約25本で、70Kcal

    食べ過ぎと塩分の取り過ぎには注意!!

  •  

    ビールのお共がダイエットの

    お共になります♪

    茹でて塩をふって食べましょう♪

  • 食材BEST19!!

  • わかめ!!

    たくさん食べても大丈夫です♪

    食物繊維とミネラルがお通じと満腹感を与えてくれます♪

    アルギン酸がコレステロールを排出してくれます!

  •  

    がん予防にもなるβカロチン・フコキサンチン・カルシウムが

    豊富です♪

  • 食材BEST18!!

  • しょうが!!

    7Kcal

    すりおろしたしょうがを紅茶にいれ、

    1日3杯飲みましょう♪


  •  

    血行と代謝アップで脂肪を燃焼してくれます♪

    体温が上がると、内臓機能もアップします♪

  • 食材BEST17!!

  • とうがらし!!

    1パック35Kcal

    運動する前に食べると脂肪の燃焼率を高めることが、

    できます♪

  • 食材BEST16!!

  • 大根!!

    1本162Kcal

    大根おろしにして300ℊ食べましょう♪

    ビタミン豊富で低カロリー、消化を助けるもあります♪

  •  

    大根の辛み成分イソチアネートが、

    活性酸素を除去し代謝をアップして

    くれます♪