慌てないでも大丈夫!妊娠中の抜け毛対策!

毎回シャンプーのときや、ブラッシングの際、ごっそり抜ける抜け毛をみてショック受けてる妊婦さん。
妊娠中の抜け毛対策!まとめてみました。ご参考になさってください!

  • rotta 更新日:2014/02/13

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  • 妊娠中の抜け毛・・・多くの妊婦さんが悩んでます!

  • 妊娠中から抜け毛に悩まされた方はいらっしゃいますか?
    三人目にして、妊娠中の抜け毛の多さにびっくりして、さらに産後も抜け毛があることを考えると禿げてしまうのでは…と不安です。
    出典 :産後の抜け毛は誰もが経験するけど|mama★sta ママ★スタジアム
  • 妊婦は、ホルモン・バランスの変化や慣れない身体の変調、つわりなどの影響で、肉体的にも精神的にも負荷がかかりがち。 十分な食事がとれなかったり、睡眠不足になったり、いろいろな不安がマイナス相乗効果になって、肌荒れや抜け毛などの原因にもなるようです。
    出典 :妊娠中の妊婦の薄毛と抜け毛対策-妊婦番長 妊娠したら注意すること
  • 一般的に、妊娠中はプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンの分泌が活発になります。プロゲステロンは妊娠を継続し、栄養分や水分を体内にため込む作用を行う女性ホルモンのひとつです。妊娠時、むくみなどが起こりやすいのはプロゲステロンの働きが関係しています。
    出典 :妊娠中の抜け毛の原因と予防法
  • プロゲステロンには、他にも毛髪の成長を促進する作用があり、毛髪の寿命を延長させ、本来、抜けるはずの毛髪を成長させ続ける働きがあります。この作用により、妊娠中は髪が増えるという人も多いのですが、逆に、プロゲステロンの増量にともなうホルモンの変化により、ヘアサイクルが乱れる人もいます。
    出典 :妊娠中の抜け毛の原因と予防法
  • 栄養バランスの良い食事で改善する

  • 妊娠中のホルモンの変化は防ぎようがありませんが、栄養不足による抜け毛は食生活の見直しなどで改善することができます。特に妊娠中は嗜好が変わってしまい、食生活が偏りがちになる傾向にあるので、意識的に食生活を見直す必要があるでしょう。あれもこれも、と摂取するよりは、1日3食、バランスの取れた食事を心がける方が負担も少ないですし、効率的です。
    出典 :妊娠中の抜け毛の原因と予防法
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    髪の成分であるたんぱく質やミネラルをきちんと補給すること。
    有名な海藻類のほかに、たんぱく質として豆腐や納豆もオススメだそうです。


    【引用】
    http://www.pruontos.com/kanri/nukege.html

  • ただ、大豆イソフラボンの摂り過ぎだけは注意してくださいね!!

  • なるべくストレスをため込まない生活を心がける!

  • 妊娠されたときは、ゆったりとした気持ちで、ストレスフリーな毎日を送ることを心掛けましょう。

    ゆったりとした気持ちを保つことこそが、妊娠中の抜け毛予防になるコツだそうです。
    出典 :妊娠中の抜け毛対策 : もう抜け毛で困らない!
  • シャンプーは頭皮にやさしい無添加のものを選ぶ!

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    無添加の物なら刺激も少ないですね

  • 睡眠もしっかりとろう!

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    あまり無理をせず、しっかり睡眠をとりましょう!

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