難しいことは一切ナシ!今日からでも始められる8時間ダイエット

ダイエットを始めたいけど、カロリーや食事に気を使ったり、運動したり・・・いろいろ考えるのは嫌というあなたにオススメ。気にするのは時間だけ。シンプルな8時間ダイエットの効果と痩せる秘密とは?

view375

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 時間が勝負!8時間ダイエット

  • 8時間ダイエットとはズバリ、1日の間で食事を取る時間を8時間以内におさめるだけ、というシンプルなダイエット。
    出典 :超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」
     

    めんどくさい制限は特にありません。とにかく、時間だけは厳守!

  • 何故痩せるの?

  • 断食と同じ状態を作るから

     

    8時間の食べる時間以外は、断食している時と同じような
    状態を体内で作ることで、胃を休ませて、胃の消化を充分
    行わせます。
    体の中にためずに外へ出すという状態を自然と作ることが
    できることが理由です。

  • 起きている時間が長いほどその分食べる時間も遅くなり、その結果通常の体内の消化活動が上手に機能せず、消化に使われるホルモンや酵素にも影響がでてしまうということ。
    出典 :健康ダイエット 超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」 - Yahoo!ヘルスケア
     

    食べる時間を短くすれば、消化が促され、脂肪として蓄えられる前に余分なカロリーの燃焼にも使われると考えられます。

  • 効果と注意点

  • 嬉しいのはその8時間ルールを守れば、何を食べても良いということ! 実際体験した人の中には、1週間で4.5キロ、6週間で9キロも減量に成功した人がいるんだそうです。
    出典 :健康ダイエット 超簡単!1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」 - Yahoo!ヘルスケア
     

    食事を抜くことで、摂取カロリーが減ります。それにより、個人差はありますが一定の効果が早期に現れるようです。

  • 1ヶ月で4.7キロのダイエットに成功しました\(^^)/
    出典 :8時間ダイエットを実践してみました
  • 私の場合、2度ほど朝食スタートをしましたが
    夜がお腹すきすぎて、しかも寝れなくて
    辛い状態を体験をしたことがあります。
    出典 :8時間ダイエットを効果的にやる秘訣
     

    時間を気をつけないと食べない時間を上手に乗り切れなさそうです。

  •  

    8時間は何を食べても大丈夫とのことですが、出来るだけその間も健康的で、栄養バランスを考えた食生活を心がけることが、より効果的といえそうです。

  • 不規則な生活リズムの人の場合や血糖値が高い人の場合、”食べ放題”という名前が付いているダイエット方法は危険です
    出典 :8時間ダイエットの効果は?
     

    当然持病のある方にとっては、8時間ダイエットで負荷をかけること自体が体に相当のダメージとなる場合がありますので、注意が必要です。

  • 上手に取り組むポイントとは?

  • 時間外で飲む飲み物は、糖類の含まない
    「水」や「お茶」に徹しましょう。
    出典 :8時間ダイエットと飲み物について
     

    水分まで摂らないとなると、体を健全に維持することができません。ですので、水分補給は必ず行いましょう。ただし、ダイエットの効果を妨げないように水や、お茶などカロリーを余分に摂取する飲み物は控えましょう。

  • 必ずやってほしいことなのですがお腹が空いてなくても、
    かならずギリギリのタイミングで何かを食べることをおすすめします。
    出典 :8時間ダイエットを効果的にやる秘訣
     

    食べることと、食べれないことがストレスとなりダイエット以外の生活リズムに影響が出てしまっては元も子もありません。そのため、できるだけ、自分の中で上手に食べない時間のペース作りが出来るように心がけましょう。

  • 難しい方法がないので、8時間ダイエットは誰にでも挑戦できます。いくつか注意すべき点がありますので、その点に気をつけながら上手に時間管理を行いましょう。お手軽にスタートできますので、理想のボディを手に入れるために、一度試してみる価値はあるのではないでしょうか。