二の腕ダイエット法!!”タオル絞りエクササイズ”

二の腕きになりませんか?
タオル絞りエクササイズで
簡単に二の腕ダイエット!

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  • 必要な物は?

  • 必要な物は簡単
    ・タオル
    ・腕を動かせる服

    だけでOK!
    自宅でかんたんエクササイズ♪

  •  

    タオル絞るだけなので
    かんたんですよね

    上腕三頭筋に効果がでれば
    二の腕痩せする事が出来ます!

  • 手順1

  • たった状態でタオルを両手でしっかりと握りましょう。
    腕をまっすぐ伸ばし、顔の前まで持ち上げておきます。
    この場合たった状態が厳しい人もいるかもしれません。その時は椅子に座って行いましょう!
    (タオルなどが細い場合はたたむなどで厚くしておきましょう)
    出典 :コスメ・エステ・ダイエット等の女性のお悩み解消~Small Cat Dream~
  •  

    こんな
    ダンベルのような過酷な事をしていると

    セルライト

    出来ちゃいますよ!

  • セルライトとは、皮膚の下で、脂肪と老廃物が合わさって固まり、デコボコした塊となったもの。主に太ももの内側、お尻、お腹まわりなど、脂肪のつきやすい部分に出来やすいものです。
    出典 :セルライトとは?
  • 手順2!

  • そのままの姿勢でタオルを絞りましょう!
    右、左、右、左というようにゆっくりと力を入れながら絞ってくださいね!

    これだけです!
    回数ですが、これは一日一回で3分位が目安です。
    それよりも毎日続ける事が大切なのです。
    出典 :コスメ・エステ・ダイエット等の女性のお悩み解消~Small Cat Dream~
  •  

    絞るだけー

    簡単です

    掃除もついでにいかがですか?

  • カップラーメンを待っている間でも

    CMの間でも

    お好きな時間に3分間づつ

    時間が取れれば

    エクササイズ♪

  • むやみやたらにダイエットをしても

  • しかしむやみやたらにダイエットを行っても・・
    『体調を崩す』

    『痩せない』

    『成果が出ないから続かない』

    なんて事良くあるのではないでしょうか。
    どれだけテレビで痩せる、痩せると報道されているダイエット方法だって

    全ての人が痩せる事が出来ていたら紹介する意味がない

    ですよね。

    一つの方法でみんなが痩せる事が出来ていたら苦労はしないのです。
    ここでポイントは自分に合ったダイエット方法を行う事が重要になってきます
    出典 :コスメ・エステ・ダイエット等の女性のお悩み解消~Small Cat Dream~
  • ダイエットをする前に知っておく事

    まず、ダイエットを始める前に必要な物があるから用意する!

    いいえ、違います。それよりもっと前にしなくてはならない事があります。
    では、何をはじめにするべきか・・・

    ダイエットをする前に、自分についている脂肪がどの様なタイプの物かを知る

    という事が重要になってくるのです。この調べる事が一番最初に必要なのです。
    色々なサイトを見て回っているのではありませんか?
    そのような事をしなくてもこのサイトはあなたのダイエットの味方になります。
    しかし、ダイエット方法を書いた所は多くても、ダイエットの為に何かを知るサイトに
    出会いましたか?必要なカロリーを知るのも大切ですが、脂肪を知ろうとしましたか?
    脂肪を知る事で、正しいダイエットを知る事に繋がるのです。
    出典 :コスメ・エステ・ダイエット等の女性のお悩み解消~Small Cat Dream~
  • ちなみに凸凹の原因はセルライト

  • 限られた皮下の空間の中に、固まって大きくなったセルライトがぎゅうぎゅうと詰まっている状態。そのため、皮膚を下から押し上げ、デコボコとした外見の原因となっています。

    「セルライト」とはフランス語で「Cellule(細胞)+ ite(鉱物)」の2つの意味を合わせた合成語です。デコボコした皮膚の様子が、柑橘類の皮に似ていることから、「オレンジピールスキン」とも表現されます。
    出典 :セルライトとは?
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    こーんなぐったりする前に
    知っておきたい事があるはずでしょ!