こんな習慣がNGだった!!!二重あご徹底解消法!!!

ダイエットを頑張っても、どうしても二重あごだけは改善出来ない…なんて人も多いのでは?
普段やっている、何げない習慣が二重あごにさせていたんです!
そこで今回は、二重あご解消法なんかも併せてまとめてみました!

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  • あなたを「二重あご」にする5つのNG習慣!

  • 口呼吸

     

    デメリットが多い口呼吸。 顔の筋肉をあまり使わずに口をぽかんと開けていると、筋肉が衰えて顔全体がどんどん弛んでしまうそうです!

  • 口で呼吸することで目元や口角が下がり、頬はゆるみ、あごが二重になり、と顔全体が弛んでしまいます。 また、口呼吸をしていると猫背になりやすく、すると首が前のめりになってフェイスラインが弛んでしまう原因に。 更には老廃物がたまりやすくなってしまうデメリットもあり、口呼吸は正にいいとこなしです。
    出典 :あなたを「二重あご」にする超やりがち5つのNG習慣
     

    口呼吸って、良くないんですね…こんなにデメリットがあるなんて知らなかったです!
    気を付けましょう!!!

  • 舌の位置が下がっている

     

    舌が下の前歯に当たってしまうようなら舌の位置が下がり過ぎだそうですよ~!
    気にしたこと無かったです…

  • しっかり持ち上がって、上の前歯の手前辺りにあって上の口蓋にくっついているのが正しい舌の位置です。 普段から軽く口を閉じ、舌を正常な位置に置いて鼻呼吸をするようにしましょう。
    出典 :あなたを「二重あご」にする超やりがち5つのNG習慣
  • 咀嚼不十分

     

    食事の時、あまり噛まないで食べていると、あご周りの筋肉が使われず徐々に弛んできてしまう危険があるそうです!

  • 顔全体の筋力が弱くなると、頬から支えきれない脂肪があごに流れるので、あご周りにたっぷりと脂肪がついてしまうのです。食事の時は柔らかい食べ物ばかり口にせず、硬いものや歯ごたえのあるものもしっかりメニューに入れ、1口に30回は噛むようにして日頃からあごの筋肉をよく使いましょう。
    出典 :あなたを「二重あご」にする超やりがち5つのNG習慣
     

    1口に30回!噛む事を心がけてみましょう!
    自分が、普段どれだけ噛んでなかったか気が付くはず!

  • 長時間座りっぱなし

     

    毎日デスクワーク!なんて人も多いはず。
    デスクワークなど長時間座りっぱなしの生活をしていると、健康面で色々な悪影響が出て来るとか?

  • ずっと同じ姿勢でいると血液やリンパの流れが悪くなり、あご周りが弛みやすくなってしまいます。 特に、猫背だったり良く頬杖をつく人は要注意です。出来るだけこま目に肩や首を回したり、席を立って少し歩いたり、軽くストレッチをしたりして、体の筋肉を解すようにしましょう。
    出典 :あなたを「二重あご」にする超やりがち5つのNG習慣
     

    ストレッチをこまめに取り入れてあげるといいですね(*^_^*)

  • 四六時中スマフォ

     

    スマートフォンやタブレット、携帯電話の長時間使用も良くないようです!!!

  • スマートフォンやタブレットを操作している時、多くの人は下向きで猫背気味になってします。 その姿勢を長く続けることで、首の肌が引っ張られ、顔の肉が下に垂れ、あご周りが弛んできてしまうのです。
    出典 :あなたを「二重あご」にする超やりがち5つのNG習慣
     

    スマフォをいじりだすと、止まらないですよね~(^_^;)
    気を付けた方が良さそうですね!

  • 普段の何気ない生活習慣が、顔の肉を緩ませ、あごに肉を付けたり顔の肉を落としたりして二重あごを作る原因になっています。些細な事でも長期間続けているとその効果は大きく、気付いた時にはしっかりあごに肉が付いて手遅れに……ということも。
    出典 :あなたを「二重あご」にする超やりがち5つのNG習慣
     

    普段の何気ない生活習慣が、二重あごに導いていたんですね…
    ちょっと、怖いですが…
    NG習慣を見直して、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう(^^♪

  • テレビでも紹介された二重あご解消法!!!

  • 「舌骨」という舌を支える骨が下垂すると、さまざまな健康障害の原因になります。それでは、どのように舌骨の筋肉を鍛えればよいのでしょう? 6月26日放送『ためしてガッテン』の「危険な二重あご」特集で、詳しく紹介されていました。
    出典 :» 二重あごを解消「舌骨トレーニング」-ためしてガッテン
  • 口開け体操

     

    やり方は口を大きく開いて10秒間キープ
    これを5回で1セット、1日2セット行う

  • 頭上げ体操

     

    仰向けに寝た状態で頭を上げてつま先を見る
    その姿勢を10秒間キープして、10秒間休憩
    これを3回繰り返して1セット。1日3セット行う

  • いずれも舌骨を持ち上げる筋肉を鍛えるのに効果絶大だそうです!
    簡単に出来る体操なので、毎日の習慣にしてみませんか?
    二重あごにサヨナラ出来るかもですよ~(^_^)/

  • 二重あごに効果的なマッサージを紹介します♡

  • 顔のマッサージ

     

    リンパの流れを促進する二重あご解消マッサージ!

  • 1.右手の人差し指と中指でアゴをはさみ、そのままフェイスラインを右耳の下までさすり上げ、次に左手で右側を同様にさすります。
    出典 :ダブダブ二重あご徹底改善策!|モテ子BEAUTY
  • 2.両手交互に20回程度繰り返し、耳下のリンパ節に水分や老廃物を流し込むのがコツとなります!
    出典 :ダブダブ二重あご徹底改善策!|モテ子BEAUTY
  • このマッサージで、リンパの流れを促進させ、余分な水分や老廃物を流すことでむくみが解消し二重アゴが解消されます。
    出典 :ダブダブ二重あご徹底改善策!|モテ子BEAUTY
     

    朝晩のスキンケアのタイムに一緒に実践してみてはいかがでしょうか♡