二児のママでも妥協しない!!モデル鈴木サチもやっている「ロングブレスダイエット」って??

ファッション雑誌「AneCan」などで幅広く活躍しているモデル鈴木サチ。一児の母であるモデルや女優は多いけど、二児の母でありながら変わらないプロポーションで活躍しているモデルは珍しい!!秘密はロングブレスダイエットと和食…?20代の頃よりむしろ綺麗になった、鈴木サチの秘密を調べてみました!

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  • モデル・鈴木サチ

     

    第一子の時は15キロ以上太ってしまったのだとか。第二子出産後も3カ月で体重は戻ったものの体型に納得いかず、「ロングブレスダイエット」を行ったそうです。

  • モデル鈴木サチ

     

    簡単なプロフィールをご紹介します❤

  • 鈴木サチ 生年月日 1979年11月14日 現年齢 34歳  出身地 日本・愛知県日進市 血液型 O型

  • 『ViVi』の専属モデルとして人気を集め、『AneCan』の専属モデルとしても活躍中である。また、『MORE』や『ef』など幅広くモデルとして活動している。2009年9月、結婚したことをブログにて発表した。更に2010年6月7日の公式ブログにて妊娠7ヶ月だということも明かした。同年9月24日に第1子となる長女を出産した。2012年6月14日には第2子の長男を出産した。
    出典 :鈴木サチ - Wikipedia
     

    結婚して出産しても、変わらず美しいボディでモデルをしています!!

  • 二児の母、鈴木サチ

     

    モデル鈴木サチは二児の母だそうですが…くびれのある細いボディは一体どうやっているのでしょう?
    34歳には見えないですね!!

  • 秘密はロングブレスダイエット…?

  • 美木良介のロングブレスダイエット

     

    モデル・鈴木サチも実践している「ロングブレスダイエット」ってなに?

  • 必ず痩せる…ってホント?

  • 増えた贅肉、お腹あたりに感じることありませんか?それって、贅肉が定着してきたってこと。そんな人に朗報!50日でウエストがマイナス11㎝!という 必殺・美木良介式「ロングブレス」ダイエット法があるんです。
    出典 :美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット|カラダStyle for WOMEN|美STORYウェブ
     

    お腹だけ、ぽっこり…なんてことも多いですよね?
    ロングブレスダイエットは美木良介が自ら体験したことをもとにつくられたメソッドのようです。

  • 〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。医者やジムに通って様々な治療やトレーニングをしましたが、一向に回復しないなか、外国のスポーツ選手の間で流行しているインナーマッスル(深層筋)を鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発しました。
    出典 :美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット|カラダStyle for WOMEN|美STORYウェブ
     

    きっかけは腰痛だったんですね…ただ炭水化物や糖分を抜くダイエットとは違って、健康になりそうなダイエットです!

  • 〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
    出典 :美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット|カラダStyle for WOMEN|美STORYウェブ
     

    冷えやコリも解消できたら…痩せにくい女性にとっては体質改善にもなり、嬉しいダイエット方法だといえそうです❤

  • 美木良介・ロングブレスダイエット

     

    これはわかりやすいですね!!
    息は、結構力強く吐くんですね…腹筋も鍛えられそうです!!

  • 全身で息を吐く

     

    ロングブレスダイエットは1日たった20分で効果があるそうです。
    ジムに通えない人、忙しい人にも便利ですね!!
    これなら育児をしながらでもできそうです❤

  • 細いだけじゃないボディの秘密

     

    ただ痩せるだけじゃないボディの秘密は食事にあるようです。
    トレーニングと食事のバランスが大切なんですね!

  • 和食中心で基本は自炊!!

  • ダイエットの基本は、栄養バランスのよい食事を食べる事。でもいくらバランスの良い食事でも、食べ過ぎるとやはり太ります。でも脂や肉を比較的たくさん使う洋風や中華などは、和食に比べ同じ量を食べても太る可能性があります。
    出典 :和食ダイエットの心得! - きれいラボ
     

    確かに洋食などは肉が中心なことが多いですし、油分も多く使われていることがありますね。

  • でも和食を食べていると、痩せるというわけではありません。和食に使われている食材には、ダイエットの助けになる食材が、沢山使われているということなのです。 外国人が日本食(和食)に関心を寄せているのは、ダイエット食、健康食としての和食ブ-ムが背景にあるのでしょう。日本人としては、再度見直してみる必要があるのでは?
    出典 :和食ダイエットの心得! - きれいラボ
     

    鈴木サチも…結婚後、出産後に子供の食事を一緒に取ることが増えて自炊が基本になったとか。
    和食でもご飯は少なめにしてバランスよく食べ、沢山野菜を食べることがポイントだそうです。

  • 脂質を控えることが、ダイエット成功の決め手。油やバター、生クリーム、脂肪たっぷりの洋食に比べて、和食は基本的に低脂肪。 焼き物、煮物、刺身、酢の物、和え物など、油を使わない料理が組み合わせやすいからです。一見同じくらいの食事量に見えて、和食と洋食とでは、カロリーに3割近くの差があるという興味深い結果に...
    出典 :和食ダイエットの心得! - きれいラボ
     

    カロリーが3倍近く…ダイエット中は和食に変えてみましょう!その他のトレーニング効果もUPしそうです❤

  • 和食は低カロリー

     

    和食は低カロリーでしっかり食べることが出来るので、ストレスも溜まりにくくダイエットが長続きするというメリットもあります。
    きちんと食事をすることも、綺麗の秘訣かもしれませんね❤

  • さらに和食は、野菜や海藻など食物繊維の豊富な食材と相性がいいというメリットもあります。 なにより食物繊維は、体内の余分な脂肪を排出する働きがあり、ダイエット中に悩まされがちな便秘の解消にも役立ちます。 しかも食物繊維が豊富な食材は、低エネルギー。
    出典 :和食ダイエットの心得! - きれいラボ
     

    和食は確かに食物繊維豊富なメニューにできますね!便秘だとダイエットは失敗しやすいですので、そういった意味でも健康的に痩せることが期待できそうです。