使うのは自分の手と指だけ!田中造顔マッサージで簡単小顔【まるで魔法☆】

田中造顔マッサージは、帽子・黒縁眼鏡・ポニーテールがトレードマークの故田中宥久子さんが発案したマッサージです。
”美のカリスマ”、”ゴッドハンド”と称された彼女の造顔マッサージはあまりに有名です。
自宅で、それも自分の手と指だけで憧れの小顔が手に入る造顔マッサージを是非試してみませんか?

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  • 田中造顔マッサージとは?

  • ヘアアンドメークアップアーティストの田中宥久子が考案した美容のための顔のマッサージのこと。肌の下にある筋肉をほぐして鍛え、小顔やアンチエイジングを目指す美容法である。
    出典 :造顔マッサージとは - はてなキーワード
     

    造顔マッサージによって【小顔効果】、【アンチエイジング効果】が期待できます

  • フェイスエステの体験の中で肌表面を撫でるのではなく、皮膚科、外科、内科、呼吸器科の医師を始め、骨格や筋肉の構造を研究し、整体や鍼などの専門家との議論で、理論上の裏付けをとりながら試行錯誤を重ねた結果、圧力をかけて筋肉を強化し顔を造りかえる『造顔マッサージ』を16年かけて完成した。
    出典 :PROFILE | BEAUTY ARTISAN 田中宥久子 公式サイト
     

    造顔マッサージ誕生までに16年もの年月がかかっていたのですね。

  • 肌の下にある筋肉をほぐして鍛えることで、バツグンのリフトアップが実現します。
    出典 :造顔マッサージの方法 田中宥久子(たなかゆくこ)流
     

    リフトアップ効果、アンチエイジング効果に絶大な効果を発揮します。

  • まずはその造顔マッサージを見てみましょう!

  • 【簡単】【大人気】小顔リンパマッサージ beauty massage - YouTube

     

    TVで紹介された”田中造顔マッサージ”です。
    説明を聞くより、まず見た方がイメージが沸きやすいかと思います。

  • Jessica Michibata × Yukuko Tanaka - Facial Massage ...

     

    造顔マッサージを詳しく解説してくださっています。

  • では実際に造顔マッサージをやってみましょう!

  • ▶【田中造顔マッサージ】下準備編

  • マッサージ用クリームを準備しましょう

     

    田中造顔マッサージでは自分の手と指、そしてクリームを使用します。
    と言っても特別なクリームは必要なく、普段お顔に使用しているクリームでOKです。
    オイルよりもクリームの方が田中造顔マッサージには適しているようです。
    また油分控えめでテクスチャーが固めのクリームなら尚理想的です◎

  • 首周りの開いた洋服に着替えましょう

     

    田中造顔マッサージでは、顔だけでなく首までマッサージを行います。
    クリームを使用するので洋服に付かないよう、Vネックなど首周りが開いた洋服がいいですよ。

  • ヘアバンドなどで髪の毛をまとめましょう

     

    マッサージ中、髪の毛が邪魔にならないよう一つにまとめましょう。
    前髪がある方は、おでこを出してスッキリさせましょう。

  • 丁寧に洗顔をしましょう

     

    顔についたメイクやホコリ、皮脂などを丁寧な洗顔で洗いながしましょう。

  • クリームを塗りましょう

     

    洗顔が終わったらマッサージ用のクリームを、顔中にたっぷり塗って行きましょう。
    クリームでお肌が隠れるくらい、思いっきり塗ってあげてください。
    クリームの量をケチってしまうと、マッサージの摩擦でお肌に刺激を与えてしまいます。
    お手頃なクリームを用意すれば、心置きなく使えるかもしれません。

  • ▶【田中造顔マッサージ】ウォーミングアップ編

  • より高い効果を出すためのウォーミングアップです

     

    顔を両手で挟み、耳の前から真下に手を降ろしていきましょう。耳の前から首、鎖骨までを2〜3回繰り返します。
    ポイントは手を、真っすぐ下に降ろす事です。

  • ▶【田中造顔マッサージ】おでこ編

  • おでこは意外と”むくみやすい”

     

    ①両手の指をおでこの中央に当てます。
    ②そのまま圧をかけながら、こめかみの方まで引っ張るように手を動かしましょう。
    ③今度はこめかみ辺りから首まで手を滑らせ下に降ろしていきます。
    ④この動作を3回繰り返しましょう

    おでこのシワにも効果的です。

  • ▶【田中造顔マッサージ】目元編

  • 目元はとにかく”優しく”

     

    ①中指の指の腹で目尻から目頭までグルっと目の下をなぞります。ここで目頭を軽く押してあげましょう。
    ②今度は目の上の骨に沿うように指を目尻へとなぞっていきます。
    ③目尻に着いた指を再び目頭へ。目の下をなぞります。
    ④もう一度目の下をなぞりながら目尻へと移動し、指2本を使って目尻を軽く押しましょう。
    ⑤目尻にある指を耳の前まで移動させ、そのまま首の方へと降ろしていきます。
    ⑥この動作を3回繰り返しましょう。

    目の周りは特に皮膚が薄い場所です。
    力を入れず、優しくなぞるようにマッサージするのがポイントです。
    心配な方は、目の周りにクリームを多めに塗るといいですよ。

  • ▶【田中造顔マッサージ】口元編

  • 口元は”年齢が出やすい”場所

     

    ①アゴの少し窪んだ所に、指の腹を置きます。
    ②そのまま口角を持ち上げるよう、口の横まで移動します。
    ③歯茎に沿うように鼻の下まで移動したら、そこで軽く押して行きます。
    ④この動作を3回繰り返します。

    ほうれい線や口元のシワを解消できますよ。

  • ▶【田中造顔マッサージ】鼻編

  • スッと通った鼻筋を意識して

     

    ①小鼻の横から鼻の付け根に向かって、鼻筋に沿いながら指を動かして行きます。ここでは下から上に指を動かします。
    ②この動作を3、4回繰り返しましょう。
    ③今度は鼻から耳の前まで指を動かし、そのまま首へと真下に降ろしていきます。
    ④耳の前から首まで真下に降ろす動作を3回繰り返します。

    スッと通った鼻筋にしたり、鼻の毛穴詰まりを解消する効果が期待できます。

  • ▶【田中造顔マッサージ】頬編

  • 面積の広い頬は、少しステップが多いです

     

    ①アゴの中央から口の横、小鼻の横から目頭まで下から上へと持ち上げます。目頭で3秒間プッシュしましょう。
    ②今度は目頭から耳の前、そして首へと手を動かします。
    ③ここまでの動作を3回繰り返しましょう。
    ④片方の手をアゴの横に当て、そこから目頭まで斜め上を目指して手を持ち上げます。
    ⑤頬のお肉をグーっと目頭に集めたら、目頭で3秒プッシュ。
    ⑥再び目頭から耳の前、そして首まで手を滑らせます。
    ⑦⑤⑥は左右片方ずつ行い、それぞれ3回行いましょう。
    ⑧指の腹を目の下、鼻の横に当て、そのままこめかみ側へ押していきます。
    ⑨耳の前から再び首へ。⑧⑨も3回繰り返します。

    頬は少しステップが多いですが、その分即効性も抜群です。
    すぐにリフトアップ効果を実感できるはずです。

  • ▶【田中造顔マッサージ】仕上げ編

  • 田中造顔マッサージの仕上げです

     

    ①アゴの下に親指を引っかけ、人差し指は鼻の横へと置きます。
    ②そのまま手をこめかみ側まで移動させ、耳の前から首へと降ろします。
    ③ここまでを3回繰り返します。
    ④片手でおでこに触り、その手を上下にジグザグと動かしましょう。
    ⑤こめかみまで移動したら両手を耳の前に添え、首へと降ろします。
    ⑥④⑤の動作は1回だけ行います。

    アゴからおでこまで顔全体の余分な物を、流す事ができます。

  • まとめ

  • 田中造顔マッサージは、自宅で誰でも簡単に行えるマッサージです。
    是非鏡を見ながら、ご自分の手でご自分の顔を造ってみませんか?
    田中造顔マッサージの効果は10〜12時間も持続するそうです。
    毎日行うのもよし、ここぞ!という特別な日に行うのもよし。
    ご自分の手で顔が変わる感動を是非味わってみてください。