舌の掃除方法!!それでは口臭がひどくなるかも!?

舌の掃除方法によっては口臭が無くなるどころかひどくなる場合もあります。正しい道具の選び方、磨き方のポイントを押さえた舌の掃除方法をマスターして口腔内を清潔に保ちましょう。また、目視して舌苔(ぜったい)が無い時は舌磨きを控えましょう。

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  • その磨き方では口臭がひどくなる!?

  • 自己流の舌掃除が逆効果になることをご存知でしょうか?歯磨きのついでに歯ブラシで舌を擦っていませんか?折角、舌クリーナーを使っているのに歯磨き粉を付けてはいないでしょうか?実はこれ、舌苔が付きやすくなったり口臭がきつくなったいり、味覚障害を起こすため、やってはいけないことなんです!!

  • 舌の磨き方は人によってやり方がありますが、間違ったやり方をしていると、味が分からなくなったり舌の汚れが付きやすくなったりします。
    出典 :舌の上手な磨き方5つのポイント!舌磨きは水だけで歯磨き粉は不要です
     

    綺麗にしたいのに汚れが付きやすくなるなんて避けたいですよね。口臭が気になるなら自己流の舌掃除ではなく正しい舌磨きの方法マスターしましょう。

  • 舌クーリーナーは柔らかいタイプを!

     

    舌は歯と違い、ゴシゴシこするのは逆効果です!!舌を傷つけると舌の保湿力が落ち、口臭がひどくなったり、表面の味覚を感知する突起がすり減り味を感じにくくなるデメリットがありますので傷つきにくい柔らかい毛のタイプを使い、優しくこすりましょう。

  • 舌苔って何から出来ている?

  • 細菌の死骸や新陳代謝で脱落した粘膜上皮の細胞、白血球などのタンパク成分を原因として発生し、口臭の原因に
    出典 :舌クリーナーは本当に必要か?効果ある? 口コミ・おすすめランキング | 口内炎の治し方決定版! 正しい原因と治療の3原則
     

    唾液が少なかったり、乾燥すると付着しやすいので普段から唾液が十分に出るように食事の時はよく噛むことも重要になってきます。

  • 舌苔の主な原因「細胞の死骸・脱落した粘膜上皮細胞・タンパク質」は細菌によって分解されると口臭の原因になる発揮性硫黄化合物物質を発生させます。
    出典 :口臭予防に 舌苔を浮かせてカキ出す「潤いベロのクリーナー」チタンクリーナー
     

    揮発性硫黄化合物質ですか、硫黄臭といえば温泉街のおなら臭いようなニオイが思い浮かびませんか?腐った卵などのキョーレツな悪臭!!そんなのが口から!?嫌ですね。

  • おもな成分は、たまねぎが腐ったようなにおいの「メチルメルカプタン」、卵が腐ったようなにおいの「硫化水素」、キャベツが腐ったようなにおいの「ジメチルサルファイド」です。
    出典 :口臭予防 | 口臭って誰にでもあるの? : 原因・対策 - セルフドクターネット
     

    口の中に残っているものと細菌の関係で嫌な臭もいくつかに分かれているんですね。こんな臭を発生させない為には舌の掃除と潤いが大事になります。

  • 舌の表面の汚れを取り除けば臭も消える!

     

    原因が分かれば対策も摂りやすい!舌についた代謝物や食べかすを綺麗に取り除き舌に潤いを持たせることであの嫌な臭がなくなります。舌苔が気になる時は、掻き出すタイプのクリーナーやブラシにプラスで舌苔を浮かせるスプレーなども併用するとすっきりします。必要以上に神経質になることもありませんので自分の状態に合わせて使いましょう。

  • 唾液腺のマッサージ - YouTube

     

    水分補給を適度にすると共に唾液腺をマッサージして唾液の分泌を促しましょう!唾液腺のマッサージは手軽ですし、一人でも出来ますので口が乾燥しないように時々行うことで口腔内の自浄作用効果もきたいできます。年齢とともにで潤いが不足している方にも効果的ですので是非お試しください。

  • これが正しい舌の掃除方法!!

  • 1日1回だけ、朝起きたときに行う
    舌は柔らかい粘膜で出来ているため1日何度も磨いていると、粘膜を傷つけてしまう危険があります。
    出典 :舌の上手な磨き方5つのポイント!舌磨きは水だけで歯磨き粉は不要です
     

    1日に1回が基本ですね。食後の歯磨きの度にというのはNGです。回数を重ねればいいというものでもありませんので綺麗な舌なのに無理にこすったり、気になるからと歯磨きの度にこするのは控えましょう。

  • 舌苔が多くついている起床直後に舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使って歯の清掃を行うのがポイント
    出典 :舌の清掃で口臭予防
     

    起床直後の掃除が効果的なんですね。磨き過ぎは良くないので舌の掃除は朝一の1回を目安に、舌苔が確認できない時は場合はお休みを心がけるのがよさそうです。

  • 舌を磨くとき歯磨き粉は不要。
    出典 :舌の上手な磨き方5つのポイント!舌磨きは水だけで歯磨き粉は不要です
     

    研磨剤が入った歯磨き粉は舌を傷付けるだけ、水を付けてこするだけで十分です。

  • 舌ブラシ

     

    なるべく柔機タイプを選んで、擦るのではなく奥から手前にゆっくりと丁寧に拭き取る感じで使いましょう。

  • 舌クリーナー ゼクリン

     

    味蕾を傷つけずに舌苔を効果的に除去できるようにデザインされています。テレビで紹介されたこともある人気商品ですね。

  • 唾液の分泌に歯磨きガムを活用!!

  • 朝1回では気になる方は昼食後に歯磨きガムを噛むと唾液の分泌が促されて適度な潤いを保つことができますので試してみるとよいでしょう。舌の掃除を控えるだけで歯磨きは行ってOKです。

  • 舌に傷がつかない口腔内のお手入れにガム!

     

    ガムなら手軽ですのでオフィスや学校でも利用しやすのではないでしょうか。