乳酸菌はとっても良い!ビフィズス菌☆

善玉菌のほとんどがビフィズス菌です!
便秘解消でダイエット効果にもつながる☆

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  • ビフィズス菌

  • ビフィズス菌は、腸内細菌の一種であり、どの動物の腸内にも存在する。善玉菌・悪玉菌・日和見菌などがあるが、ビフィズス 菌は善玉菌の一つであり、腸内に生息する善玉菌のほとんどがビフィズス菌である。人間の腸内に生息する善玉菌としては乳酸菌が有名で、ビフィズス菌は乳酸菌の一種である。
    出典 :【ビフィズス菌】 乳酸菌?善玉菌?ビフィズス菌の種類と効果 | ダイエットSlism
  • ビフィズス菌は、体に良い影響を与える細菌であるが、酸に弱いため、胃にたどり着くと胃酸によって壊されてしまう。他の食品と一緒に摂取することで、胃酸 が中和され、ビフィズス菌が壊れるのを防ぐことができる。 近年は、長く生存できて腸まで生きたまま届くビフィズス菌も見つかっている。
    出典 :【ビフィズス菌】 乳酸菌?善玉菌?ビフィズス菌の種類と効果 | ダイエットSlism
  • 色々な理由で減少

  • ビフィズス菌が減少するとともに、さまざまな不調があらわれてくることも明らかになっています。その一方で、あとからビフィズス菌を積極的に摂取することで、大人の健康維持に役立つことも報告されています。
    出典 :ビフィズス菌とは | だからビフィズス菌 - 森下仁丹株式会社
  • ビフィズス菌だけが持つ特徴!

     

    ヒトの腸内に棲んでいるビフィズス菌は、動物の腸内からはほとんど見つからずその逆に、動物の腸内に棲んでいるビフィズス菌は、ヒトの腸内では棲みつかないと考えられているようです!
    ヒトの腸内環境に適し健康効果を発揮するのはヒトの腸内に棲むビフィズス菌だと考えられています!

  • 働き

  • ビフィズス菌は乳酸や酢酸といった有機酸を生成し、悪玉菌の増殖を防いで腸内環境を整えさまざまな生理機能を発揮します。特にビフィズス菌が生成する酢酸には強い殺菌力があり、悪玉菌の繁殖を抑制すると考えられています。
    出典 :ビフィズス菌の働き|ビフィズス菌研究所 - BB536.JP
  •  

    ビフィズス菌は葉酸などのビタミンB群を作ることが知られており、栄養素の吸収にも良い働きが知られています!
    インフルエンザなどに対する感染防御作用や抗腫瘍作用、免疫調節作用、血中脂質改善作用などが研究されているビフィズス菌もあります
    体に良い働きをするビフィズス菌を腸内で増やすには、生きたビフィズス菌が含まれる食品を摂取することが大切だと考えられます!
    毎日継続して摂取することが大切です!!

  • 副作用と病気

  • ビフィズス菌には副作用が無いため、サプリメントなどで摂取しすぎたからと言っても、一時的に下痢になる程度で、他に大きな影響は確認されていない。便秘予防の効果が高い。
    出典 :【ビフィズス菌】 乳酸菌?善玉菌?ビフィズス菌の種類と効果 | ダイエットSlism
     

    副作用ですね!

  • ビフィズス菌と関連のある病気
    腸内のビフィズス菌(善玉菌)が減ることで、過敏性腸症候群(便秘、下痢)になりやすくなる。
    便秘が長く続くことで、腸閉塞や大腸炎、大腸ポリープや大腸がんになる可能性が高い。
    出典 :【ビフィズス菌】 乳酸菌?善玉菌?ビフィズス菌の種類と効果 | ダイエットSlism
     

    病気も関連しています!

  • ビフィズス菌

  • ヒト由来であれば何でもいいというわけではありません。腸内での増殖性や定着性、また、腸内で産生する酢酸や乳酸が蠕動運動を促すパワー、さらに、腸内でビタミンB1、B6、B12、葉酸などを産生する能力やカルシウムの吸収促進など、これらは生きているビフィズス菌だけが持つ特徴。
    出典 :ビフィズス菌とは | だからビフィズス菌 - 森下仁丹株式会社
  • ビフィズス菌と一緒に摂りたい栄養素
    炭水化物(糖質)の一種であるオリゴ糖は、善玉菌であるビフィズス菌の餌となり、悪玉菌の餌にはならないので、効率的にビフィズス菌を増やす手助けになる。
    出典 :【ビフィズス菌】 乳酸菌?善玉菌?ビフィズス菌の種類と効果 | ダイエットSlism
  • 食物繊維は消化液に溶けづらく、腸まで届いてオリゴ糖と同様にビフィズス菌の餌となる。
    また腸の蠕動運動を促し、さらに不溶性食物繊維には多くの水分を保持する効果があるため、腸内の水分量が増えることから、便を柔らかくし、便を排出しやすい環境を作る。
    出典 :【ビフィズス菌】 乳酸菌?善玉菌?ビフィズス菌の種類と効果 | ダイエットSlism