妊婦になって困ったこと!その対策【まとめ】②

妊婦になって困ったこと!その対策【まとめ】②

※Part②
赤ちゃんができて嬉しい!
でも・・・困ったことも・・・。

そんな、妊婦さんならではの「困ったこと」と、
その対策についてまとめてみました!

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  • 立ち座りにひと苦労

  • 妊婦は床に座っていたところから立ちあがったり、逆に立ち姿勢から床に座るといった動きに苦労するようになります。特にお腹がふくらんで支えが必要になる妊娠中期から始まって、妊娠後期に目立つ悩みです。とても単純な動きですが、下半身に力を入れるのでバランスがとりにくくなります。しゃがもうとしただけなのに、左右のバランスがとれなくて横に手をついてしまったり、立ちあがる時も手を置かないとフラフラしそうになることがあります。
    出典 :妊婦になって困ったこと
     

    しかたないことですが・・・辛いですよね~コレ。

  • バランスがとりにくくなったら床に座る生活は少しお休みして、椅子に座るようにしてください。もしもバランスを崩して転んだり、お腹を打ってしまったら心配です。
    出典 :妊婦になって困ったこと
     

    この際、座り心地の良いママ専用イスを用意するのもアリ♪

  • 便秘

  • ≪納豆を食べる≫
    納豆が嫌いでなければ朝1パック、夜1パックを食べる。難しければ、せめて夜1パックだけでも食べる。

    ≪とにかく水を飲む≫
    朝起きて水を飲むのはもちろん、1日1リットル以上は水を飲む。
    出典 :妊娠中の便秘もスッキリ爽快!?妊婦さんに人気の便秘解消法!
     

    色んな解決方法がありますが、これも一例。やっぱり食物繊維とか水分は大切ですね。

  • 会社で辛い思いを・・・。

  • ・つわりやお腹の張りがあり、遅刻をしたり、トイレにこもったりした。重たい荷物は運べないので同僚に頼むばかりで迷惑だったかと不安。(商社・卸/事務系専門職/9年目)

    ・妊娠中のため残業はしたくないと伝えていたのに、自分の担当の仕事が終わらなかったため深夜まで残業になってしまったこと。上司がみんな中年男性なので自分の悩みを理解してもらえなかった。(印刷・紙パルプ/クリエイティブ職/6年目)
    出典 :「つわりがつらい!」「仕事量が減らない……」妊娠中、会社生活で困ったこと - Peachy - ライブドアニュース
     

    こんな時代でも、なかなか理解してくれないってことあるんですね。

  • 妊娠初期ではまわりに妊娠したことを伝えられなかったり、会社の状況によって仕事を減らせずに、激務に追われたという声もありました。 なるべく早めに、妊娠の報告・つわりがあること・多く仕事がこなせないことなどを、上司やまわりの人に伝えて、体調優先の環境を整えるべきなのかもしれません。
    出典 :「つわりがつらい!」「仕事量が減らない……」妊娠中、会社生活で困ったこと - Peachy - ライブドアニュース
     

    なかなか言い出しにくい部分もあるでしょう。でも、最初にきちんと話しておいた方が、良いと思います。

  • 靴のサイズが変わった

  • 妊娠中期以降でむくみやすい人は、靴のサイズが変わることもあります。今まで履いていた靴のサイズが、急にきつくて痛くなります。むくみが無い日はすんなり履けて、むくみのある日は履けないという妊婦さんもいます。困るのは冠婚葬祭など、普段は履かない靴を履くときです。その日1日のために靴を購入するのも悩むところです。どちらにしても妊娠中は冠婚葬祭でも履きやすい靴が鉄則です。むくみは解消しなければいけませんが、無理してきつい靴を履くと、もっと血行が悪くなって逆効果です。
    出典 :妊婦になって困ったこと
  • ちょっと面倒ですが、履けないときのために、かかとがゆったりする靴を用意しておくと便利です。パンプスやサンダルはかかとがゴムストラップになっていて調節できると便利です。余裕があるときは足浴で血行をよくしてください。少しむくみが解消されます。むくみとりソックスを履いたり、日頃からむくみを解消しやすくしましょう。
    出典 :妊婦になって困ったこと
     

    靴屋さんに履きやすいものを相談するのも良いのでは?

  • 安定期までは肌がガッサガサ

  • せっけん選びと使い方で、カサカサ肌解消

     

    あなたは、固形のせっけん派ですか? それともボトルタイプのハンドソープやボディーソープ派ですか? ボトルタイプは洗浄力が強いので、肌がカサつくときには向きません。洗浄効果の穏やかな固形せっけんを使って、ふわふわ泡立たせてからやさしくソフトに洗うのがコツです。ボトルタイプを使うなら、例えばアトピー用の低刺激のものを使うとよいでしょう。せっけんを使って手や顔を洗うのは1日1~2回程度で十分です。

    引用)http://allabout.co.jp/gm/gc/299344/2/