猫背は危険?猫背による悪影響とは

パソコンをする時や本を読む時、ついつい猫背になっていませんか?
しかし猫背は相当危険・・・。

  • ssay 更新日:2014/03/13

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  • なぜ猫背になってしまうのか?

  • まず、ラクだから!これにつきます。体全体の力を抜いて座るのでどうしても猫背になってしまいます。
    出典 :恐るべき猫背の影響! | 美人生活
  • 筋肉の衰え。人間がまっすぐな姿勢を保つには、背筋を始めとする筋肉の働きが重要ですが、デスクワークなどで長時間同じ体勢をとり続けると、筋肉を動かす機会が減ってしまいます
    出典 :猫背の原因を知ろう:猫背を治すために知っておきたい事
  • 日頃の運動不足と悪い姿勢によって、猫背になっていくのです。

  • 猫背による悪影響

  • ●肩こりや頭痛を引き起こす

  • 頭ってかなり重いんですよね。その頭を体全体で支えていたのに、猫背になると、首や肩で支えなければなりません。そうするといつの間にか頭痛や肩こりが発生してしまうのです。
    出典 :恐るべき猫背の影響! | 美人生活
  • 頭の重さはボーリングの球くらい(約5~8キロ)と言われています。
    猫背になると、この重さを肩や首で支えることになるので体に支障がでてきます。

  • 内臓に悪影響を及ぼす

  • 猫背になると体が前かがみで丸くなりますので、内臓を圧迫してしまいます。毎日内臓が圧迫されていたら内臓疾患にかかる率もあがってきます。
    出典 :恐るべき猫背の影響! | 美人生活
     

    食欲不振や腹部膨満感など、日々の生活にも影響がでてきます。

  • 骨が変形する

  • 常に猫背でいることで、背中の骨がだんだんと丸まってきます。変形した骨は戻りませんので、歳をとるにつれておばあちゃんのようにどんどん背中が丸くなってきてしまいます。
    出典 :恐るべき猫背の影響! | 美人生活
  • 猫背改善法

  • その①「手ブラ」ストレッチ

  • 猫背の予防と解消に「手ブラストレッチ」 - YouTube

  • その②…猫背解消ストレッチ

  • 1.手のひらが上を向くように身体の後ろで指を組みます。
    2.背中の肩甲骨を寄せて、手を下の方向に引きます。
    3.鼻から息を吸い、頭を後ろに倒しながら口からゆっくり息を吐き出す。
    4.4.そのままゆっくり頭をおこして、1セット終了。
    出典 :とくまる|TBSテレビ:はなまるマーケット
  • その③…足ツボ

  • 左足表側の中指の付け根にある、人差し指側と薬指側のくぼみを押してみて、どちらの方が痛いかを確認します。そして、痛む側のくぼみを痛気持ちいい、と感じる程度に優しく2、3分刺激します。これを一日2、3回やるだけでも違うようです。
    出典 :猫背も直る!誰でも〝すらっと美人〟になる7つの姿勢矯正法
  • 猫背のままでいると身体にも負担がかかり、健康面でも色々と支障をきたしてしまいます。
    そうなる前に、猫背を治して、健康的な身体を手に入れましょう。