ダイエットと水分の関係

ダイエットと水分って意外と関係あるということを知っていましたか?

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  • 結論から言って、水をたくさん飲むことによって、体重が減っていく効果はあります。そして水をたくさん飲んだからといって太ることはないし、むくみがひどくなることもないと思うわ。
    出典 :水を飲むとやせるの? - ダイエットピンキー
     

    水を飲んでもダイエットにマイナスにはならないのですね。

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    むくみとか心配でしたが、関係無いのですね。

  • 健康な人の場合は、必要のない水は体外に排泄されるようにできているので安心して飲んでください。
    出典 :水を飲むと痩せる!? 水飲みダイエットのウソホント [食事ダイエット] All About
     

    体が勝手にコントロールしてくれます。

  • ダイエット中は運動するから、汗もいつもよりかくし、呼吸による水分の放出が多くなるの。さらに食事制限をすることによって、食べ物からの水分の摂取量も減ってるわ。つまりダイエット中は、いつもより水分が不足してるということ。これを忘れないでね。
    出典 :水を飲むとやせるの? - ダイエットピンキー
     

    言われてみればダイエット中は水分が欲しくなることが多いような気がします。

  • ダイエットのときには食事からの水分摂取が減りますので飲料として水分を増やすのがいいです。食事が減ると便秘になりがちですが、十分な水分をとっておくことで便秘の改善にも役立ちます。
    出典 :正しい水分補給 水の飲み方|ダイエット教室
     

    水分を取るとダイエットが原因の便秘を改善できるんですね。

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    ダイエットのデメリットの一つである便秘を改善できるのはうれしいです。

  • 【今日の美美美♡】

    ・起床後6時間は水分のみ

    水分を十分摂ることに加えしっかりと体が目覚めるまで食事をしないことでダイエット効果もあり♪
    週末プチ断食で体の中から美人になりましょう♪
    そして食事をしない間はストレッチをすることで体内の血流アップ!!!!
     

    起きてから6時間も食べないのはキツイです。

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    しっかり食事をしないと太るという説もありますから、十分リスクを考えて行ってみましょう。

  • 肥満は体の中に余分な脂肪や水分、老廃物がたまった状態です。だからダイエットするには代謝機能を高めて、体の中にたまった不要な物を外に出すことが必要です。http://t.co/vrmUGXNPT2 #ダイエット
     

    余分な水分を出すこともダイエットには大事ということですね。

  • RT @tukawason: 【簡単 ダイエット】

    ①寝る前にコップ1杯の水を飲む
    ②朝トイレの後に1杯の水を飲む
    ③毎回トイレの後1杯の水を飲む

    これをくり返すと
    1日6〜8回トイレに行き

    体内の水分が入れ替わり
    毒素が抜け、早い人だと

    これだけで体重が
    「ストン」と…
     

    何という簡単ダイエット!!!

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    トイレに行く前に水分取るだけでもダイエットになるのですね。

  • 限りなく最高に近い「水 ダイエット」 : 【5月までにー3キロできるダイエット方法】・毎回の食事を一口残す・朝食はヨーグルトと水分のみ・基本的に飲み物は水にする・ラーメンのスープは飲まない・夜は24時までに寝る・毎日お風... http://t.co/NrGaVPGy4R
     

    ジュースなどを水に代えるだけでもだいぶんダイエットになります。

  • プチ断食ダイエットというものがあるそうですね。野菜ジュースや水で一日を過ごすそうです。内臓を休ませて痩せやすい身体を作るそうです。脱水症状にならないようにしっかり水分を摂取してくださいねhttp://t.co/RkBIxc1KbC
     

    断食する場合も水分だけは絶対に摂取しますね。

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    水分は生命活動に必要不可欠ですから、ダイエット、断食を問わず毎日摂取するようにしなければいけません。

  • 食欲の抑制

    これはもっと単純な話だけど、水を飲むとお腹が膨れるし、胃液が薄まって、食欲を抑えてくれるわ。
    出典 :水を飲むとやせるの? - ダイエットピンキー
     

    食欲のコントロールにもってこいという訳です。

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    ただしすぐに効果が切れて食欲が復活する傾向にありますので、過信しないようにしましょう。