食べて痩せる!?ちょっと変わったダイエット!

普通のダイエットとはちょっと変わったダイエットを紹介します。
このダイエットは、食べても痩せることができるんです!
食事を我慢せずに痩せることができるなんて、理想的ですよね。
ちょっと変わったダイエット、それは〇〇ダイエットです!

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  • 食べて痩せるダイエットって?

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    ダイエット=お菓子など甘いもの禁止、炭水化物禁止、揚げ物のような高カロリー食禁止など食事制限のイメージが強いですよね。
    確かに甘いものも炭水化物も揚げ物もダイエットに適した食事とは言えません。
    しかし、これらが大好物の人にとってダイエットは苦痛が多すぎますよね。
    好きなものを我慢しなければならないストレスで、ダイエットが続かなくなってしまいます。
    しかし、今から紹介するちょっと変わったダイエットは、食事制限しなくても痩せることができると言われています。
    そんな理想的なダイエットなんて本当にあるの?なんて疑ってしまう気持ちもよく分かります。
    では、そのちょっと変わったダイエットとは?

  • ダイエットを行うための方法の一つとして食べ合わせダイエットというものがあります
    出典 :食べ合わせダイエットの口コミ&効果
     

    ちょっと変わったダイエットとは、食べ合わせダイエットのことです。
    このダイエットは、その名の通り食べ合わせに気を付けて食事をするという方法です。
    ダイエットで敬遠されがちな高カロリーな食事でも、食べ合わせを工夫するだけでダイエット効果が高まるのです。
    ただし、食べ過ぎはNGです。
    たとえ食べ合わせを工夫しても、いつも以上の量を食べていたら痩せるはずがありません。

  • 食べ合わせダイエットにはこのようなメリットがあります。
    まず、ストレスが溜まりにくいことです。
    ダイエットに挫折してしまう理由の1つに、食べ物の誘惑に負けてしまうことが挙げられます。
    心当たりがある人も多いのではないでしょうか?
    食べ合わせダイエットなら、我慢するストレスはほとんどありません。
    そのため、比較的続けやすいダイエットと言えるでしょう。
    また、食べ合わせダイエットは健康的に痩せることができます。
    食事制限をするダイエットや単品ダイエットは、たとえ痩せたとしても栄養の偏りが気になってしまいます。
    その点食べ合わせダイエットは健康を配慮した食べ合わせなので栄養の偏りを心配する必要がありません。
    慣れてくると食材ごとの働きや効果も覚えてくるため、自然とダイエットが身に付くでしょう。

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    食べ合わせダイエットは、冷え性の人にもおすすめです。
    ダイエットをするならば、冷え性を改善しなければ効果は得られないと言われています。
    食べ合わせダイエットでは代謝を上げることを1つのポイントとしており、食事には必ず代謝を上げる効果がある食材を組み合わせます。
    これによって徐々に代謝がアップし、ダイエット効果が得られるのです。
    また、代謝が上がるとむくみや便秘の改善にも繋がります。
    ぜひ冷え性の人は食べ合わせダイエットで健康的な体を目指しましょう。

  • こんな食べ合わせがおすすめ!

  • 肉+香味野菜(しょうが・にんにく、ネギ)
    肉を食べる際は、しょうが、にんにく、ネギといった香味野菜と合わせて食べると消化を助け、体を温め代謝を上げることに役立ちます。
    出典 :2/4 「食べ合わせダイエット」の効果的な方法と具体例 [食事ダイエット] All About
     

    ダイエット中はお肉を我慢してお魚や野菜中心のメニューになってしまいますが、お肉は食べ合わせによってダイエットに適した食事になるのです。
    特に、赤身の牛肉が代謝アップに効果的です。
    ステーキや焼肉など肉料理を食べる際には、これらの香味野菜をプラスしてみましょう。

  • ラーメン+野菜ジュース
    ラーメンには代謝に必要な栄養がほとんど含まれていないので、ビタミンやミネラルを含む食材を合わせて糖質や脂質の代謝を促すことがポイント。
    出典 :2/4 「食べ合わせダイエット」の効果的な方法と具体例 [食事ダイエット] All About
     

    ラーメンはついつい単品で食べてしまうことが多いかと思います。
    また、ラーメン屋さんにラーメンとサラダのセットがあるところもなかなかありません。
    そのため、せめて野菜ジュースを飲んでからラーメンを食べましょう。
    ただし、野菜ジュースでもフルーツ入りや糖分が入ったものではなく野菜本来の味が楽しめる野菜ジュースを選びましょう。

  • 冷えたお弁当+味噌汁
    食事の際は温かい汁物をプラスすると、体が温まって代謝が高まるのでダイエットに◎。
    出典 :2/4 「食べ合わせダイエット」の効果的な方法と具体例 [食事ダイエット] All About
     

    お仕事のお昼休憩は冷たいお弁当だけという人も多いのではないでしょうか?
    冷たいお弁当は、体を冷やしてしまいます。
    そのため、スープや味噌汁を付けるように心がけましょう。
    ただし、温かい汁物と言ってもカップラーメンなど麺が入っているものはNGです。
    カップラーメンを選んでしまうと炭水化物の過剰摂取になってしまいます。