週2回食べるだけ?お肌ピッチピチ&アンチエイジングな野菜とは

週2回食べるだけ?お肌ピッチピチ&アンチエイジングな野菜とは

紫外線が気になる季節到来!
色々対策を考えていらっしゃることでしょう!
でも・・・
肌に色んなものヌリヌリするだけじゃダメ!
体の中からキチンと対策を。
そこでオススメなのが「ブロッコリースプラウト」
その超美肌効果、まとめてみました♪

view345

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 実は2~3日に一回、少量食べるだけで夏の美肌を保つのに効果的な食材があるのです。そのうれしい食材は“ブロッコリースプラウト”。小さなかいわれのような形をしているブロッコリーの新芽です。2~3日に一回、たった1パック食べるだけでシミ予防、美白、デトックス効果を得ることができると言われます。
    出典 :週2回食べるだけ!シミ知らずの美肌を作るスーパー食材ってなに (美レンジャー)|ウーマンエキサイト ニュース
     

    “かいわれ”に似てるけど、ブロッコリーの赤ちゃんなんですね♪

  • メラニン生成を抑える効果があるんです!

  •  

    このブロッコリー・スプラウトに含まれるフィトケミカル成分『スルフォラファン』には、 肌のターンオーバーを活性化させ、 シミやそばかすの原因となる、メラニンの生成を抑制する効果があるそう。

    引用)http://ameblo.jp/salon-de-tinkerbell/entry-11295459043.html

  • スルフォラファン?どんな成分なんだろ?

  •  

    スルフォラファンとは、ファイトケミカル※の一種でブロッコリーに微量に含まれており、ピリッとする辛みのもととなる成分です。そのすぐれた解毒作用や抗酸化作用から、がん予防をはじめ多くの研究結果が報告されています。

    引用)http://www.murakamifarm.com/about/functional/sulforaphane/

  • スルフォラファンの働き

     

    スルフォラファンについては、これまで様々な疾病予防効果が報告されています。これらの効果は、スルフォラファンが持つ「体を守る酵素群(Phase 2 enzyme)の生成促進作用」によるものであると考えられています。スルフォラファンが体内に取り込まれると、各細胞において体を防御する酵素の生成が促されます。それら酵素には、体内の有害な活性酸素を除去したり、発がん物質を無毒化し、体外に排出するなど様々な働きがあります。

    引用)http://www.murakamifarm.com/about/functional/sulforaphane/

  • ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンという抗酸化物質がブロッコリーの20倍以上も含まれていて、しかもその坑酸化作用は3日間も持続するのです!
    出典 :3日に1回でOK! なブロッコリースプラウト [美容食・インナービューティー] All About
     

    3日間も持続!?だから2~3日に1回食べるだけで十分なんだ!

  • ブロッコリースプラウトの主な効果

    •強力な抗酸化作用
    •新陳代謝促進作用
    •メラニンの生成を防ぐ効果
    •ピロリ菌が原因でおこる胃炎を改善
    出典 :ブロッコリースプラウトでアンチアイジング。新芽パワーで美肌を手に入れる!! - 美肌 スキンケア化粧品のドクターアロエ
     

    改めて効果を確認!これは・・・完全に女子向けなのでは?

  • どのぐらい食べれば効果があるの?

  •  

    野菜は、種のときが一番栄養が豊富だと言われています。その栄養を使って発芽、成長するので、多くの野菜は私たちの口に入るときには、種のときよりはるかに栄養が減っている状態です。しかし新芽は豊富な栄養を保有しているので、成長に使われる前に、たっぷりと効率よく摂取することができるのです。中でもブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウトは、2~3日に1パック程度食べるだけで十分なほど栄養が豊富なのです。

    引用)http://woman.excite.co.jp/News/beauty/20140517/Biranger_100376.html

  • 飲み過ぎ女子にもピッタリ♪

     

    ブロッコリースプラウトは、肝臓の働きも高めるという効果も持っています。肝臓は食べたものを分解し、解毒するという大切な役割を担っているので、肝臓の働きが悪いと解毒作用もうまくいきません。デトックス効果を狙うためにも3日に1回は必ずブロッコリースプラウトを食べるようにしましょう。

    引用)http://allabout.co.jp/gm/gc/65271/

  • な・・・なんと「育毛効果」まで!?