腰痛と生理痛との関係とは?痛みを和らげる方法教えます

腰痛と生理痛との関係性は何なのでしょうか。痛みを軽くする方法を試して上手く乗り切ってみてくださいね。

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  • 腰痛が起こる生理痛について

  • 生理痛の症状の一つに腰痛が見られています。人によって症状が異なり、お腹の痛みや体のだるさだけでなく、腰が痛くなってしまう方もいます。

  • 腰痛の原因

  • 腰痛の原因は主に3つあります。その理由に合わせて対処してみましょう。

  • 血行不良

     

    血流が悪くなっていると子宮内の血行も悪くなって、血液の排泄が滞ってしまいます。それによって腰が痛くなります。

  • 骨盤の歪み

     

    骨盤のゆがみによって子宮周辺の血流が悪くなっていることがあります。

  • プロンスタグランジンの分泌量

     

    プロンスタグランジンの分泌量が多くなると腰に負担をかけてしまいます。これは子宮を収縮させる物質で必要なものですが、多すぎると月経痛に繋がります。

  • 腰痛対策

  • マッサージ

     

    腰周辺の血流が悪くなっているならマッサージが有効です。

  • 漢方薬による治療

     

    血流が悪くなっている人は桂枝茯苓丸などの漢方薬が効きます。体質によっても使う生薬は異なるため、薬剤師に相談してみて下さい。

  • 生姜紅茶

     

    体を温める力が強い生姜紅茶などを飲むのもおススメです。

  • 腰を温めるグッズ

     

    腰を直接温めるグッズを使うのも良いでしょう。カイロなどを活用すれば直ぐに温まります。

  • 生理痛・生理不順を楽にするヨガの修正体操 骨盤の歪みを正す 【公式】 - YouTube

  • まとめ

  • どうでしたか?どれも簡単にできる方法ばかりですから試してみてくださいね。腰を冷やさないのが一番です。