食前にたべるだけの簡単ダイエット!!!キャベツで痩せちゃいましょう!!キャベツダイエットまとめ☆☆

身近な食材であるキャベツ!!!キャベツでダイエットできるって知ってましたか???
気になるキャベツダイエットの方法などについてまとめてみました!!!

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  • キャベツダイエットってそもそも何???

  • キャベツダイエットとは???

     

    キャベツダイエットには様々な方法があるようです!!!

  • キャベツダイエットには3種類の方法があります。ひとつめはキャベツのみを食べ続ける方法です。ふたつめは二つ目は1食のみ、キャベツだけ食べるという置き換えダイエット。そしてみっつめがキャベツを食べてから食事するという、食前キャベツダイエットです。
    出典 :キャベツダイエットのやり方と成功の秘訣
     

    無理なく自分に合った方法を選ぶようにしましょう!!!

  • どうしてキャベツで痩せることが出来るの???

  • キャベツダイエットで痩せることができる理由はズバリ! 脳を上手にだまして満腹中枢を刺激することにあります。
    出典 :キャベツダイエットで痩せる理由 [食事ダイエット] All About
  • キャベツダイエットとは、食事の前に生のままキャベツを食べる方法なので、あごを動かし何度もキャべツを噛むことで満腹中枢を刺激し、少量の食事で脳に満腹になったと勘違いさせることができる。つまり、食べ過ぎを抑える効果があるということになります。
    出典 :キャベツダイエットで痩せる理由 [食事ダイエット] All About
     

    無理なく行うことが出来るのでおすすめです!!!

  • ダイエットに成功すると嬉しい効果も期待出来ます!!!

     

    キャベツダイエットでは痩せる以外にも嬉しい効果が期待できるのです!!

  • ダイエット以外にもこんな効果が
    ● 便秘● 美肌● 血液サラサラ● 腰痛・膝痛● 高血圧● 糖尿病
    出典 :キャベツダイエット - gooダイエット
     

    美容だけでなく病気の予防にもなるようです!!!

  • 気になるキャベツダイエットの方法とは???

  • キャベツダイエットの方法ってどんななの??

     

    ポイントは「時間をかけてよく噛む」ことです!!!
    噛むことで満腹感を得ることが出来るのです!!!

  • 食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べるというもの。キャベツ1個を1/6に切り、それを約5cm角ほどの大きさにして、何もつけないか、かけるならノンオイルドレッシングぐらいで毎食前に10分間噛んで食べるのです。
    出典 :キャベツダイエット - gooダイエット
     

    好きなドレッシングなどを使用してみるのもおすすめです!!!

  • キャベツダイエットに失敗しないためのコツとは・・・

     

    一体どんな方法を行えばダイエットに失敗しないのでしょうか・・・

  • タンパク質は1日70gを目安にとろう!!

    ダイエットに必要不可欠な筋肉と基礎代謝を維持するためにも、タンバク質は欠かせません。5種類のタンバク質を1日のうちで、バランスよくとってください。
    出典 :キャベツダイエット - gooダイエット
  • 主食は1日 ごはんを2膳!!
    1回の食事で茶わん2/3膳を目安に食べるといい
    出典 :キャベツダイエット - gooダイエット
     

    少しごはんの量を減らすようにしましょう!!!

  • おやつは果物に!!
    甘いものがほしくなったら果物を。オレンジなら握りこぶし大のもの2個を目安にする
    出典 :キャベツダイエット - gooダイエット
     

    お菓子を止めておやつは果物を選ぶようにしましょう!!!