【綺麗に太る方法まとめ】痩せ過ぎの人必見!女性らしく太るべし!

綺麗に太る方法を
まとめてみました
体質だと諦めるのはまだ早いです

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  • 痩せ過ぎの人はちゃんといる

  • 食べても食べても太らない!
    万年ダイエッターには夢のようなお話ですが、太りたい人には深刻な問題。
    どうやったら太るの?なんて言えば反感を買ってしまいそうで言い出しづらいでしょう。

    服を着ているとスタイルがいいなんて褒められても、脱ぐとアバラが目立ったり、ガリガリしすぎて嫌だ!と本人には悩みの種。
    出典 :痩せ過ぎの人が女性らしくキレイに太る方法 | 美肌マニアの美容情報
  •  

    今回は痩せすぎてお悩みの方のために、女性らしいボディラインを作るためのキレイに太る方法をご紹介します☆

  • 悩みの一覧画像です!クリックして拡大してください!

  • 失敗する方法は沢山あるので注意

  • ■どか食い
    一度に沢山食べたからといって、それがすべて血となり肉となるわけでは
    ありません。常に大食いをしていることで、胃腸に負担をかけています。


    ■ご飯の大盛り
    ご飯の大盛りは、意外に太らないのです。
    お米にはレジスタンススターチ(難消化性でんぷん)という、
    消化されにくいでんぷん(糖質)が含まれていて、肥満防止の効果があります。


    ■水代わりに飲む清涼飲料水
    清涼飲料水には約10%の糖分が含まれています。
    1.5リットルのペットボトル1本の清涼飲料水を飲めば
    150gの単純糖質を取ることになります。血液中の血糖値が上がることで喉 が渇き、
    さらに清涼飲料水を飲むという悪循環により、結果的に糖尿病の状態に陥ります。


    ■筋肉増強剤やプロテイン
    筋肉増強剤やプロテインを摂取することで、筋肉ができます。
    筋肉はじっとしている時にもエネルギーを生み、これはダイエット効果に。
    つまり、さらに痩せようとしているのと同じです。
    出典 :太る方法、ココにあります。ふっくら美人になる方法
     

    これだけあったらいやですね

  • 綺麗に太る方法を実践しよう

  • 痩せている人が太る方法はシンプルです。

    1.今までより多く栄養をとる
    2.今までより多く栄養を吸収する
    3.今までより多く筋肉を増やす
    出典 :痩せすぎの人が太る方法
  • 痩せ過ぎの人も運動しよう!

    運動というと、さらに痩せちゃうんじゃ・・と思う方もいるかも知れませんが、実は痩せ過ぎの人も運動不足なことが多いんです。
    運動をすることで消化吸収が促進され、筋肉が傷つくことで、新たに筋肉をつくろうとします。

    運動は、脂肪を燃やす有酸素運動よりも軽い筋トレなどがいいでしょう。
    脂肪ではなく軽い筋トレで女性らしい筋肉をつけて、メリハリのあるボディになれます。
    •ダンベルで胸筋を鍛える
    •ハーフスクワットで太ももを鍛える など

    タンパク質を運動前後に補給しよう

    痩せ過ぎの人は、太ろうとして、脂分や糖分などを積極的に取っては、お腹を壊してしまったりする方が多いみたいですが、キレイなお肉をつけるためには、タンパク質を取るのがベスト。
    豆乳にはタンパク質も含まれ、また女性ホルモンに近いとされるイソフラボンも豊富なので、バストアップにも期待できます。

    運動後や、お風呂上り後は特に吸収されやすいので、太っている人は運動後1時間以内の食事はNGとされていますが、痩せ過ぎの人はその間に、豆乳や良質なチーズなどをとるといいでしょう。

    お菓子よりもご飯を食べよう

    太ろうとして、カロリーの高いお菓子や揚げ物、コーラなどのジュースを飲むよりも、しっかりご飯を食べるほうが健康的に太れます。
    出典 :痩せ過ぎの人が女性らしくキレイに太る方法 | 美肌マニアの美容情報
  • 一度太り始めると、みるみる体が変わっていきます。今まで見たことないところに筋肉がついていたり、街で見かける自分のシルエットにビックリしたりします。健康的に太る方法なので、体重は増えても体は軽く感じて、カラダ全体にパワーがみなぎり、毎日元気に生活できます。

    ルックスはまるで別人のように逞しく変わります。さらに、太って理想のスタイルになって初めて気付くことですが、見た目の体の変化以上に、毎日、気持ちがとても前向きに変わります。心がポジティブに変わることは嬉しい新しい発見です。
    出典 :痩せすぎの人が太る方法
  • 効果が表れるとこうなれます!

  • 「すごいきれいなカラダしてるね」
    「運動何かしてる?がっしりしてるもんね」
    「めちゃめちゃイイカラダしてますね。鍛えてるんですか?」
    「何この筋肉!太っといな~」
    「ひきしまってるね~。さわっていい?」
    出典 :痩せすぎの人が太る方法
  •  

    ・夏は毎週のように海やプール、キャンプにBBQとおもいっきり楽しめます。
    太ると楽しい!・家族や親せき、昔の知り合いにびっくりされます。
    ・初対面の人と堂々と楽しく話せます。
    ・洋服をカッコ良く着こなせます。
    ・街で偶然自分のシルエットを見たとき、嬉しくなって気分が上がります。
    ・異性にモテます。
    ・先輩に一目置かれます。
    ・後輩に尊敬されます。
    ・自分のルックスに自信が持てます。
    ・それ以上に、頑張った自分の内面に自信が持てます。

  • 口コミや体験談


  • ■27歳男性171cm53kg→66kg
    ずっと痩せてることがコンプレックスで、恥ずかしく思っていました。夏の…
    おかげ様で今では友達と裸自慢です…
    出典 :痩せすぎの人が太る方法

  • ■25歳男性180cm58kg→75kg
    サーフィン始めました!
    おかげ様で新しい趣味ができ、毎日が充実しています。太ってから身体を動かすことが好きになりました…
    出典 :痩せすぎの人が太る方法